De regelmatige uitoefening van sport is fundamenteel voor zowel ons lichaam als onze geest. Natuurlijk is het noodzakelijk om een oefening te vinden die we leuk vinden en die daarom met toewijding uitvoeren. Er zijn veel mensen die zich bij de sportschool aansluiten, maar al snel moe worden van de machines en de gewichten. Als je het skelet wilt verplaatsen en het shirt wilt laten zweten, is de zumba gemaakt voor jou. Wil je weten waarom? In vertellen we je wat de voordelen zijn van zumba.
Mogelijk ben je geïnteresseerd: de beste video's om thuis zumba te maken.
De zumba combineert oefening met plezier, want het is een kwestie van je aansluiten bij aerobics met dans, op het ritme van Latijns-Amerikaanse geluiden. U kunt meer informatie bekijken over wat Zumba in dit andere artikel is.
2Een van de belangrijkste voordelen van deze sportbeoefening is dat het bewezen is dat de regelmatige beoefening van Zumba de balans en flexibiliteit vergroot .
3Het is een perfecte cardiovasculaire oefening, waarmee je tot 500 kilocalorieën per uur kunt verliezen. Weinig oefeningen verbranden evenveel als de zumba !
Tonen en spieren het lichaam, stileren van de "zumberos" of "zumberas". Bovendien, als een intense en leuke oefening, helpt de zumba ons om serotonine, het hormoon van geluk, uit te scheiden, wat ons in een beter humeur brengt.
5Het helpt ons ritme te verbeteren. Dus voor al diegenen of die de dans je een beetje angst geeft omdat je niet te ritmisch bent, krijg je beetje bij beetje meer zelfvertrouwen en worden verbeteringen opgemerkt in een paar sessies van Zumba .
6Het kan in meerdere ruimtes worden geoefend en er is niets nodig. We kunnen ervoor kiezen om naar een sportschool te gaan om zumba te doen, of om het met video's thuis te doen, zelfs in het park, en er zijn geen accessoires nodig. Als je de optie kiest om het thuis met video's te doen, raden we deze gratis app aan, waar je de intensiteit, moeilijkheidsgraad en soort muziek kunt selecteren om te genieten van het doen van zumba.
Laat Een Reactie Achter