Een normaal dieet moet in balans zijn, zowel wat betreft vitamines als eiwitten, zoals koolhydraten en vetten. In geval van ziekten en om ze te voorkomen bij gezonde mensen, is het beste dieet vegetarisch. Hoewel het belangrijkste wanneer je een dieet wilt volgen, is om naar een professional te gaan, omdat hij ons zal leiden en ons zal aangeven. Omdat elke persoon anders is. In dit artikel vertellen we je wat de soorten diëten zijn .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe is het vasten dieet

Normaal dieet

Een normaal dieet moet in balans zijn, dat wil zeggen dat je alle soorten voedingsstoffen met de juiste verhouding en hoeveelheid moet consumeren. De studie van de tabellen van calorieën, vitaminen, eiwitten, mineralen en zouten die in de samenstelling van de verschillende voedingsmiddelen gaan, zal het juiste tonicum geven aan het dieet en de hoeveelheden voedsel die geconsumeerd moeten worden om een ​​uitgebalanceerd voedingspatroon te verkrijgen dat de gezondheid van het lichaam. Moet zetmelen, koolhydraten, eiwitten en vitaminen consumeren die nodig zijn voor het behoud van het organisme, peulvruchten, volkorenbrood, fruit in overvloed en een keer per week gek. En van tijd tot tijd kunt u ook melk, eieren en zachte kazen consumeren.

Zachte voeding

Bij sommige ziekten en vooral bij die van het spijsverteringsstelsel, is het nodig om af te zien van het nemen van sommige voedingsmiddelen. Hiervoor wordt ten zeerste aangeraden om een ​​zacht dieet te volgen op basis van voedingsmiddelen die de maag of darmen niet opladen, om de functies van het organisme te herstellen.Het zachte dieet is gebaseerd op de volgende voedingsmiddelen: groenten zoals sla, kool, Snijbiet en spinazie; ook bieten en wortelen evenals zoet en halfzurig fruit. In dit dieet kun je melk drinken, maar dan in zeer kleine hoeveelheden.

Vaste of wisselkoersen

Diëten voor menu's: Diëten met vast menu voor een bepaald aantal dagen. Dieet voor uitwisselingen: Flexibele voeding maakt personalisatie naar uw smaak en behoeften mogelijk, u kunt het voedsel van het dieet veranderen voor voedingsmiddelen met dezelfde voedingswaarde die in het midden beschikbaar zijn, zonder het doel te veranderen.

Hypocalorisch dieet

Het is gebaseerd op de calorieën die we eten. Het kan van twee soorten zijn: GECOMPENSEERD Naast het verminderen van calorieën, handhaaft het de proportie voedingsstoffen in het dieet.WEL GEBOUWD tellen alleen de verbruikte calorieën zonder zorgen te maken over de hoeveelheid voedsel. De oorsprong van dit dieet komt uit wetenschappelijke gegevens over de calorische uitgaven van ons metabolisme. Ze zijn de meest geaccepteerde sociaal en wetenschappelijk.

Hyperproteic dieet

Het is niet gebaseerd op de calorieën die we eten. Voedsel moet niet worden gewogen. Het is gebaseerd op de kwaliteit van het voedsel, ongeacht de hoeveelheid. Het is een dieet van verhoudingen en het aandeel eiwitten neemt toe.