Joggen is een high-impact sport waarbij het grootste deel van onze kracht, die driemaal ons gewicht kan bereiken, op onze voeten en onderbenen valt. Onder deze omstandigheden wordt schoeisel een belangrijk element om te voorkomen dat enkels en knieën worden belast en zelfs punctueel letsel of constante inspanning. In .com geven we u richtlijnen voor het kiezen van hardloopschoenen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom mijn rug doet pijn bij het uitvoeren van stappen die moeten worden gevolgd: 1

In winkels die gespecialiseerd zijn in sport zijn er veel hardloopschoenen . Voordat we gaan, moeten we duidelijk zijn over wat voor soort bodem we gaan joggen, want dat hangt ook af van het schoeisel dat we moeten kiezen. Zo kun je onder andere vele schoenen vinden voor cross, voor gras of asfalt.

2

Een andere factor om te overwegen is of we kilometers gaan maken of, in tegendeel, we zullen in korte tijd oefenen. In dit laatste geval is het niet nodig dat de zool van het tennis erg dik is, maar het is essentieel in het geval dat we lange routes gaan maken bij elke uitgang. We moeten in dit geval kiezen voor stabiele en robuuste zolen die het gevoel vermijden om op blote voeten te gaan als we een paar kilometer nemen.

3

De eigen manier van hardlopen die we hebben is een van de sleutels tot het kiezen van schoenen . Er zijn dus hardloopschoenen voor zwakke pronator, pronator en neutrale.

4

De neutrale is degene die begint aan de buitenkant van de hiel te stappen en een ideale lijn aflegt om de metatarsus te bereiken. Dit is het ideale loopvlak en het profiel dat minder verwondingen veroorzaakt.

5

De pronator-envelop is degene die goed begint door op de buitenkant van de hiel te stappen maar snel naar binnen gaat. Hierdoor valt het gewicht van het lichaam op de binnenkant van de voet, wat problemen kan veroorzaken als het juiste schoeisel niet wordt gebruikt om te compenseren.

6

In het geval van de zwakke pronator begint de buitenrand van de hiel en wordt de buitenrand van de voet gepasseerd en wordt het gewicht van het lichaam gedragen door het gehele buitengebied. Hier is het juiste schoeisel het meest door de buitenkant gemarkeerd. Als we onze voetafdruk observeren, kunnen we weten wat voor soort pisadores we zijn, hier kun je meer informatie zien.

tips

• In sportwinkels zijn er meestal gespecialiseerde medewerkers die u zullen begeleiden.
• Houd er in ieder geval rekening mee dat de beste schoenen niet altijd de duurste zijn.