Om fit te blijven, los te koppelen en innerlijke harmonie te bereiken, wordt het beoefenen van yoga een uitstekende bondgenoot . Noch leeftijd, noch onze staat van voorgaande vorm zijn excuses om het niet te proberen. In elke yoga-positie moet je concentratie hebben, ontspanning van de spieren die er niet in ingrijpen en bovenal, je moet goed ademen om het lichaam voldoende te oxygeneren en het maximale voordeel te behalen. Yoga wordt aanbevolen om het te oefenen op goed geventileerde plaatsen, op een oppervlak dat niet te rigide is en in een geschikte omgeving, waardoor een positieve mentale houding ontstaat.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe kunt u profiteren van yoga? Stappen om te volgen: 1

Houdingen of asana's in yoga verbeteren uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Het maakt niet uit of we flexibeler of sterker zijn, we beoefenen yoga, we kunnen het lichaam transformeren en onze algemene gezondheid verbeteren.

2

Yoga is een wetenschap die is ontworpen om mobiliteit te behouden en te herstellen. Met speciale aandacht voor de rug en gewrichten in het algemeen.

3

Het beoefenen van yoga helpt bij het in stand houden van het gewicht, wat ook bijdraagt ​​aan het feit dat veel beoefenaars de behoefte voelen om van voedsel te veranderen en gezond en natuurlijk te eten.

4

Yoga helpt energie en vitaliteit te vergroten, terwijl we ons gezonder en beter voelen met onszelf, onze sociale relaties verbeteren en ons humeur verbeteren.

5

Stabiele houdingen bevrijden de geest van het ongemak veroorzaakt door fysieke beweging en stimuleren de sereniteit en de balans van emoties

6

Met de beoefening van yoga verbeteren we de ademhaling, we zijn ons ervan bewust, we raden meer longcapaciteit aan en we verbeteren de oxygenatie van het lichaam.

7

Yoga verbetert de bloedsomloop op een manier die de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen stimuleert. Het is vooral gunstig om de gezondheid van de hersenen te verbeteren.

8

Tijdens het beoefenen van yoga, zweet je, adem je diep in en activeer je de organen die de eliminatie van gifstoffen vergemakkelijken.

9

In een yogasessie is er een massage-effect door het lichaam, zowel van buiten als van binnen, wat een drainerend en reinigend effect heeft en de algehele werking van het lichaam verbetert.