Spinning is vele jaren geleden in de Verenigde Staten geboren en is met het verstrijken van de tijd uitgegroeid tot een van de beste manieren om gewicht te verliezen en af ​​te vallen. Spinnen is een aerobe oefening waarbij de lagere trein in principe werkt. Spinnen is een veilige en efficiënte manier om de fysieke capaciteit te verbeteren, vet te verliezen en gewicht te verliezen, zowel thuis als in de sportschool, allemaal op een gezonde en evenwichtige manier. Hier geven we u een aantal tips zodat u weet hoe u een draaiende fiets kunt selecteren op basis van uw behoeften:

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u thuis kunt centrifugeren om gewicht te verliezen. Te volgen stappen: 1

De draaiende fiets moet sterk en stabiel zijn omdat hij het gewicht van de gebruiker moet dragen door kracht op zowel de pedalen als het stuur uit te oefenen.

2

Het traagheidsrad moet meer dan 18 kg zijn om een ​​soepele, veilige en efficiënte trapbeweging te hebben.

3

Er zijn twee soorten weerstand, magnetisch of rem door schoen. De draaiende fietsen met magnetische weerstand zijn stiller en bieden een meer regelmatige en comfortabele pedalen, hoewel de prijs hoger is. Remweerstanden voor remschoenen bieden mogelijk minder weerstand en zijn niet zo stil, maar ze zijn net zo nuttig voor oefeningen.

4

Beter als de draaiende fiets een computer bevat met de gegevens van de oefening, omdat de oefening motiverender en uitdagender zal zijn. En het zal nog meer zijn als de computer meer gevarieerde trainingsprogramma's bevat met duidelijke doelstellingen om hun fysieke conditie te verbeteren. Er zijn ook draaiende fietsen waarmee je de hartslag draadloos kunt meten.

5

Fietsen moeten een ergonomisch ontwerp hebben om knie- en rugpijn te voorkomen.

6

Fietsen hebben verschillende instellingsmogelijkheden. Het stuur en de stoel moeten verticaal en horizontaal verstelbaar zijn om de ideale positie te vinden. Hoe meer regelgeving de fiets heeft, hoe beter het de gebruiker uitkomt, hoe efficiënter de training zal zijn en hoe minder kans op letsel.

7

Montage en installatie dit is geen banale kwestie. Fietsen zijn moeilijk te monteren en te vervoeren. Een slechte montage kan het fietsen erg oncomfortabel maken en het gewicht van de meerderheid (meer dan 40 kg) maakt transport erg gecompliceerd. Koop een fiets in een bedrijf waar u verzekerd bent van montage en transport.

8

De ronddraaiende fiets moet ook een hoge weerstand tegen corrosie garanderen, omdat het veel zweet tijdens het sporten.

tips

• Het eerste dat ik moet zeggen is dat het spinnen van fietsen duur is, dit is onherstelbaar vanwege het gewicht van de materialen, de transportkosten en de studie van het ontwerp.