De reis die je zo gepland hebt, de momenten van plezier met je familie of vrienden en de dagen van plezier uit het gewone leven en terugkeren naar de routine is normaal om je apathisch en zelfs enigszins verdrietig te voelen, maar wanneer deze gevoelens een echt serieus probleem is praten over post-holiday syndroom. In .com geven we u de sleutels om te ontdekken hoe u depressies na de vakantie kunt overwinnen en dit gevoel niet elke dag kunt beheersen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te overwinnen postpartum depressie Te volgen stappen: 1

Depressie na de vakantie vertoont tekenen die erg lijken op die van elke depressie: apathie, verdriet, irritatie, slapeloosheid en angst. Het komt vaak voor wanneer we moeten terugkeren naar onze routine, vooral als we om welke reden dan ook niet gelukkig zijn met ons werk of het huidige leven

2

Hoewel het moeilijk is, is het belangrijk dat je jezelf voorbereidt om je routine opnieuw op een positieve manier uit te voeren. Vakantiedagen zijn een uitstel en een afleiding, maar het is tijd om opnieuw te beginnen en hoe meer energie je erin steekt hoe minder tijd je verdriet zal duren

3

Begin met het beetje bij beetje herstellen van je dagelijkse gewoonten. Blijf op het werk op de hoogte van lopende zaken en nieuwe projecten die moeten worden ondernomen zonder alles in één dag te willen behandelen, dit kan u overbelasten en het gevoel van verdriet en nostalgie vergroten

4

Denk dat dit niet je laatste dagen zijn van het jaar, ze zijn in het weekend en er is altijd een kans om aan een vakantie te ontsnappen. Het is belangrijk dat u uw vrije tijd optimaal benut, zodat u niet het gevoel hebt dat vakanties de enige mogelijkheid zijn om het te doen

5

Wat vind je leuk aan je werk? Er zijn altijd positieve dingen, identificeer ze en werk eraan. Het is ook een goed moment om te detecteren wat u wilt veranderen en het te corrigeren, zowel op het werk als persoonlijk, nadat u een paar dagen buiten het dagelijkse leven hebt doorgebracht, kunnen we detecteren wat niet werkt en het proberen te wijzigen

6

Hoewel we soms betrokken raken bij het creëren van een routine die saai kan zijn, is de realiteit dat de dag lang is en dat er veel te doen is wanneer we ons werk verlaten of onze verantwoordelijkheden staken. Vergeet niet om tijd te besteden aan familie en vrienden en af ​​en toe de routine te verlaten, het zal uw dag tot dag veel aangenamer maken

7

Zoek welzijn en vreugde in de kleine details van je leven. Alles heeft zijn positieve aspecten, maar je moet weten hoe je ze kunt ontdekken en eraan kunt werken om persoonlijke voldoening te bereiken en frustratie te voorkomen. Oefen een sport, kom uit de routine, geniet van je stad en het gezelschap van je dierbaren en je zult je veel beter voelen

8

Als je na een paar weken na je terugkeer nog steeds verdrietig, apathisch en depressief bent, is het belangrijk dat je diepgaand onderzoek doet naar de reden van deze situatie. Misschien is het tijd om fundamentele aspecten van je leven te veranderen, maar voordat je dit doet, moet je duidelijk zijn over wat ze zijn. Wil je een betere baan? Moet je je relatie, gezinscommunicatie verbeteren? Denk er eens over na

9

Als uw post-vakantiesyndroom een ​​diepere depressie is geworden dan verwacht, aarzel dan niet om een specialist te bezoeken die u kan helpen en u kan helpen deze situatie te overwinnen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.