Statische fietsen maken een oefening mogelijk zonder botsing met de grond, waardoor het risico op letsel wordt verminderd. Statische fietsen zijn de goedkoopste fitnessapparaten, ze nemen weinig ruimte in en zijn gemakkelijk te verplaatsen. We hebben geen training nodig om ze uit te oefenen, omdat we bijna allemaal weten hoe we moeten trappen en ons in staat stellen om de intensiteit van de inspanning aan te passen. In dit artikel vertellen we u welke statische fiets moet worden gekocht, met vermelding van de factoren die u moet overwegen voordat u een beslissing neemt over de ene of de andere.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van het doen van een hometrainer? Stappen om te volgen: 1

Om een hometrainer te kiezen, is het belangrijk dat u de weerstand ervan controleert . De meeste statische fietsen hebben een magnetisch weerstandssysteem dat zorgt voor vloeiende en stille bewegingen. Afhankelijk van het model kan de magnetische weerstand handmatig of elektronisch via het LCD-scherm worden geregeld.

2

Een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden, is de traagheidsschijf van de fiets, want hoe zwaarder deze is, hoe vloeiender en comfortabeler de pedalen zijn. Maar om je comfortabel te voelen op de fiets, is het ook belangrijk dat het opties heeft die passen bij de behoeften van je lichaam, dat wil zeggen, het stuur en de verstelbare stoel hebben zodat je het op je eigen lengte kunt plaatsen en dat andere mensen Je kunt het ook gebruiken.

3

Bij het kiezen van de hometrainer moet u ook letten op uw eigen behoeften die verband houden met uw leeftijd en mobiliteit . Dus als u moeite hebt om op de fiets te stappen, kunt u ervoor kiezen er een te kopen met een lage trede die u helpt om in het zadel te stappen zonder uw benen te veel op te tillen en daarom vallen of onbalansen te voorkomen.

4

De meeste modellen hebben sensoren in het stuur om uw hartslag te regelen, maar u moet er rekening mee houden dat sommige modellen u alleen hun meting op het LCD-scherm laten zien, terwijl in andere modellen het door de programma's wordt gebruikt om het niveau van de oefening te verhogen of te verlagen.

Dus als het jouw idee is om een ​​gereguleerde training te doen en je fysieke vooruitgang zo veel mogelijk te beheersen, kies dan voor fietsen met een meer geavanceerd programma waarmee je je evolutie kunt vastleggen en nieuwe uitdagingen kunt signaleren. Het is alsof je een personal trainer hebt in je eigen huis.

5

Met betrekking tot het vorige punt moet u in gedachten houden dat er veel modellen van statische fietsen zijn: van de eenvoudigste tot meer geavanceerde fietsen. Als u van plan bent thuis een trainingsroutine te doen, is het belangrijk dat u een fiets koopt met trainingsprogramma's waarmee u verschillende doelen kunt bereiken: weerstand verhogen, calorieën verbranden, enzovoort.

In dit artikel vertellen we je hoeveel calorieën je verbrandt op een fiets en we geven je een formule zodat je deze in je specifieke geval kunt berekenen.

6

Het starten van een sporttraining met een fiets is een goede optie om je gezondheid te verbeteren en je lichaam de voordelen van fietsen te laten ervaren. Als u deze sport begint te beoefenen, draagt ​​u bijvoorbeeld bij aan het verminderen van het slechte cholesterol in het bloed, aangezien cardiovasculaire oefeningen sneller worden en bloed pompen en daarom helpen om deze te elimineren.

Bovendien krijgt de fiets de spieren sterker, vooral die van de benen, billen en buik.

tips