Wist u dat een onderzoeksteam aan het University College of London zegt dat het eten van zeven stukken fruit en groenten per dag het risico op kanker en hartaandoeningen aanzienlijk vermindert? Dus, als tot nu toe velen dachten dat het moeilijk was om de aanbevolen vijf te bereiken, stel je dan voor hoe ingewikkeld het zal zijn om om zeven uur te komen. In wij adviseren u hoe u meer fruit eet.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van het eten van seizoensfruit? Stappen om te volgen: 1

Begin de dag met energie: voeg fruit toe aan uw ontbijt. Als u bijvoorbeeld granen neemt, snijdt u een in plakjes gesneden banaan en neemt u deze op. Of maak van jezelf een heerlijk natuurlijk sinaasappelsap, een ongelooflijke bron van vitamine C.

2

Eet tussen de uren meer fruit: verander van gewoonten en verander de broodstokken, de gebakjes of de aardappelen voor een stuk fruit wanneer je gebeten bent door de wants. Naast dat het veel gezonder is, zal het je veel meer voldoening geven met een oneindig kleiner aantal calorieën.

3

Leer hoe u recepten met fruit maakt: de zoetheid van de vrucht combineert zeer goed met sommige zoute gerechten, waardoor ze een unieke toets krijgen. Durf fruit te verwerken in je recepten : karbonades met sinaasappel, salade met peer, kip met ananas, een heerlijke meloen met ham ...

4

Verander het water van tijd tot tijd voor sap . Als jij een van degenen bent die veel kost om fruit te nemen, kun je jezelf heel goede en verfrissende sappen maken en, op een dag, in plaats van het eten met water te vergezellen, maak het dan met watermeloen sap, of meloen.

5

Het beste dessert, een goed stuk fruit . Bij te veel gelegenheden krijgen we zo vol eten dat we besluiten geen dessert te nemen. Het ideaal is om te wennen aan het verlaten van een gat voor een stuk fruit.

We hopen dat je met al deze aanbevelingen wordt aangemoedigd om meer fruit te consumeren. Bezoek ons gedeelte over groenten en fruit voor meer recepten.