Ben je een geweldige persoon ? Wanneer de kou in ons lichaam afkoelt, is de kans groter dat we aan ziekten lijden of dat we ons comfortabeler voelen en dat we minder energiek zijn. Het is belangrijk om te voorkomen dat je het koud hebt om in een optimale gezondheidstoestand te verkeren, dus in dit artikel geven we je enkele tips die je laten zien hoe je je minder koud voelt .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe te handelen in een koude golf

Kleding voor de fio

Het eerste en belangrijkste wat we doen als we het koud hebben, is door in de fout te vallen dat we een heel dikke laag aantrekken . Dit is heel gebruikelijk bij alle mensen, maar het beste wat je kunt doen, is om verschillende dunne lagen jassen aan te brengen en niet een dikke laag. Het geheim van deze truc is dat tussen de lagen een laag lucht wordt gecreëerd, waardoor het moeilijker wordt dan tussen de kou en ons beter isoleert.

In dit artikel van UnCoo vertellen we je hoe je de huid tegen de kou kunt beschermen.

Douchen als het koud is

Als je opstaat, neem dan een douche met heet water en ga met de tijd naar beneden totdat het koud is. Dit is om de bloedsomloop te stimuleren en helpt ons ook om op te warmen.

Elke week een sauna nemen wordt aanbevolen, omdat het ervoor zorgt dat gifstoffen door het zweet worden verwijderd en dat ze zich niet in ons lichaam ophopen, een goede manier om virussen weg te houden zoals de griep. Als je in een erg koud gebied bent, zul je geïnteresseerd zijn in hoe je jezelf kunt beschermen tegen extreme kou.

Voedingsmiddelen om de kou te bestrijden

Daarnaast is er ook de mythe dat meer eten de lichaamstemperatuur verhoogt, maar dat is het niet: als we anderen eten, kunnen we te zwaar worden. Eet niet meer, je moet eten wat nodig is voor elke gelegenheid en de meest aan te bevelen en gezond zijn groenten en fruit.

Voor de winter is pompoen een goede keuze omdat het veel vitamine A bevat. Artisjokken zijn ook goed omdat ze veel ijzer bevatten en ook helpen om toxines via de lever te verwijderen. Gebruik voor elke maaltijd een uitgebreide bouillon met uien, wortels en selderij. Aan de andere kant, consumeer vitamine C die zich richt op citrusvruchten.

Een glas sinaasappels dat 's ochtends geperst is, is een goede optie en erg rijk. Als je niet van sinaasappel houdt, probeer dan een of twee kiwi's. Gedroogd fruit zoals noten, hazelnoten of amandelen zijn ook een goede bron, omdat ze helpen met de bijdrage van vetzuren die bestand zijn tegen lage temperaturen.

Vergeet niet: het is niet nodig om meer calorieën te consumeren om de kou te bestrijden zoals algemeen wordt aangenomen, maar om goed te eten en met voedsel dat rijk is aan eiwitten.

Oefening voor de kou

Bewegen is een van de beste activiteiten die u kunt doen, want in dit geval geeft fysieke activiteit ons een grotere interne activiteit en verhoogt het de gemiddelde lichaamstemperatuur. Door sedentair te blijven, worden de organen en de bloedsomloop in rust gehouden en daarom zal het bloed langzamer stromen en zal de temperatuur lager zijn. Integendeel, door ons actief te houden stijgt de hartslag en dit brengt de toename van de bloedsomloop en lichaamstemperatuur met zich mee, waardoor het de kou ondergaat.

Vergeet daarnaast niet om je ledematen te beschermen met handschoenen, kappen en thermische kousen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.