Heb je last van constipatie ? Wanneer de darmpassage wordt veranderd, zorgt dit ervoor dat de darm niet met normaliteit werkt en daarom is de uitdrijving van de uitwerpselen van het organisme ingewikkelder en lastiger dan gewoonlijk. De oorzaken van constipatie kunnen gezocht worden in verschillende feiten: van een slecht dieet tot het doorbrengen van momenten van stress of om een ​​zittend leven te leiden. Hoe het ook zij, het is een feit dat je deze aandoening kunt behandelen zonder toevlucht te nemen tot medicijnen of chemicaliën zoals laxeermiddelen die tot pijnlijke bijwerkingen kunnen leiden. In dit artikel vertellen we je hoe je constipatie kunt elimineren zonder laxeermiddelen te gebruiken, zodat je de gezonde levensstijl kent die je lichaam beter laat werken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe wordt ricinusolie gebruikt voor constipatie. Volgende stappen: 1

Het eten van een gezond dieet is essentieel om te genieten van een optimale darmfunctie. Vruchten zijn ingrediënten vol vezels, daarom worden ze sterk aanbevolen in onze voeding, omdat ze ons zullen helpen om het organisme van binnenuit te zuiveren. Onder de goede vruchten voor constipatie belichten we:

• Kiwi : het heeft een grote hoeveelheid vezels, daarom is het geschikt voor de behandeling van obstipatie zonder laxeermiddelen te nemen. Deze vrucht heeft een enzym dat bekend staat als actinidine en helpt om de spijsvertering draaglijker te maken en voorkomt dat gassen zich in de buik vormen. Als je elke ochtend een kiwi neemt, net na het ontwaken, zal je je darmtransit reguleren en constipatie verminderen.

• Sinaasappel : deze vrucht bevat grote hoeveelheden citroenzuur, dus het is ideaal om organisch afval op te lossen en de vertering van voedsel te verbeteren; Daarnaast heeft het ook een grote bijdrage in vezel die darmpassage bevordert. Het wordt aanbevolen om elke ochtend bij het ontwaken een sinaasappelsap te consumeren om de stoelgang aan te moedigen en om het lichaam van nature te zuiveren.

Naast deze, zijn er veel meer vruchten voor constipatie zoals pruimen, peren of vijgen.

2

Net zoals fruit voedingsmiddelen met grote hoeveelheden vezels zijn, is de waarheid dat sommige groenten ook rijk zijn aan deze voedingsstof, dus als je constipatie zonder laxeermiddelen wilt behandelen, is het aan te bevelen sommige ervan aan je dieet toe te voegen. Zo zijn artisjokken rijk aan slijm en inuline, twee componenten die de darmtransit helpen verbeteren omdat ze de spieren van het gebied stimuleren.

De wortel is ook een andere groente die wordt aanbevolen om gas en zwelling te verlichten en wordt in feite beschouwd als natuurlijke laxeermiddelen vanwege de grote hoeveelheid oplosbare vezels en de bijdrage van water die de eliminatie van toxines bevordert. Maar ze zijn niet de enigen: kolen, snijbiet of asperges zijn ook geschikt om deze aandoening te behandelen; In dit artikel ontdekken we de goede groenten voor obstipatie.

3

Zoals je kunt zien, is de algemene regel om constipatie te behandelen, het opnemen van vezelrijk voedsel in je dieet, omdat deze voedingsstof erin slaagt de darmtransit te verbeteren en op natuurlijke wijze te reguleren. Dus naast de groenten en fruit die we zojuist hebben beschreven, kunt u ook alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels opnemen, zoals bijvoorbeeld granen of volkoren meel : bruine rijst, volkoren brood, volkoren pasta, enzovoort. Door dit soort koolhydraten te nemen, kun je je lichaam reguleren en de eliminatie van gifstoffen aanmoedigen.

4

Naturopathie geeft ook een antwoord op behandelingsomstandigheden zoals constipatie. Dit type medicijn zoekt in de natuur de geneeskrachtige eigenschappen die ons kunnen helpen sommige aandoeningen in het bijzonder te voorkomen of te behandelen en Bachbloesems zijn een ideale therapie om constipatie te genezen . We raden u echter aan om, voordat u gaat behandelen, naar een specialist te gaan die u de aanbevolen bloemen vertelt; in algemene lijnen moet u weten dat degene die de beste resultaten geven, zijn:

• Scleranthus
• kamperfoelie
• Impatiens
• Ster van Bethlehem
• Rock Rose
• Rock Water
• Crab Apple
• cichorei
• agrimonie
• lariks
• Mimulus

Raadpleeg echter een natuurgeneeskundige als u uw obstipatie met Bach-bloemen wilt behandelen.

5

Naast voedsel is het ook belangrijk om het lichaam in een optimale staat van gezondheid te hebben om regelmatig naar de badkamer te kunnen gaan. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om voldoende gehydrateerd te zijn, met 1, 5 tot 2 liter water per dag, iets dat obstipatie zal verlichten. De vloeistof is iets fundamenteels voor het lichaam om goed te functioneren en voor de darm om zonder enig probleem te reizen, verhoogt daarom uw waterverbruik per dag.

6

Een sedentaire levensstijl is ook een van de meest voorkomende oorzaken van constipatie. En is dat wanneer we oefenen, we onze darmen op natuurlijke wijze kunnen bewegen en het uitdragen van ontlasting gemakkelijker wordt; Daarom is het belangrijk dat u een dagelijkse trainingsroutine volgt die uw lichaam gezond houdt. Je zult het zowel van buiten als van binnen opmerken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.