Een spatader is een verwijde ader die lijkt op het oppervlak van de huid met een blauwachtig paarse kleur. Spataderen kunnen voor de eerste keer verschijnen tijdens de zwangerschap als gevolg van de druk die door de baarmoeder op de vena cava wordt uitgeoefend. Sommige spataderen kunnen helemaal niet storen, maar anderen kunnen jeuken en pijn doen. In dit artikel geven we u enkele tips om spataderen tijdens de zwangerschap te vermijden .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe zwelling van het gezicht tijdens de zwangerschap te voorkomen

oefening

Een van de beste manieren om spataderen tijdens de zwangerschap te vermijden, is elke dag trainen . Beweging is de beste manier om bloed te stimuleren en de bloedsomloop te activeren, dus het is noodzakelijk om een ​​beetje dagelijks te lopen. In ons artikel dat de beste oefeningen voor zwangere vrouwen zijn, zult u enkele goede alternatieven ontdekken.

Zorg voor de houding

Wanneer u zit, probeer dan uw voeten op te houden en als u gaat slapen, wordt het aangeraden om ze op te tillen met een kussen. Probeer altijd aan je linkerkant te slapen, op deze manier verlicht je de druk die de baarmoeder uitoefent op de vena cava. Vermijd zoveel mogelijk om in kleermakerszit te zitten en gedurende lange tijd te blijven zonder te bewegen.

Watercontrast

De aders samentrekken en verwijden zich afhankelijk van de temperatuur, dus de contrastbaden zijn zeer effectief om de bloedsomloop te reactiveren. Beweeg in opwaartse richting (van de voet tot de taille) meerdere keren warm water met koud water gedurende een periode van 30 seconden.

Comfortabele kleding

Om spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het essentieel dat de kleding niet strakker wordt bij de taille, borst of lies . Het is ook raadzaam om schoenen met hoge hakken niet te dragen, omdat de enkelhouding de natuurlijke bloedsomloop en afvoer van de voet belemmert.

massages

Een andere manier om de gevreesde spataderen te vermijden, is het vergemakkelijken van de circulatie van de benen door massages in de enkel, altijd in oplopende richting en met een verfrissende gel of crème. Hiervoor is het meest geschikte ding voor een andere persoon om u te helpen bij het werk en, indien mogelijk, om een ​​professional in het veld te zijn, omdat u zeker weet waar u meer druk kunt uitoefenen om de verschijning van spataderen te voorkomen.

Adequaat gewicht

Evenzo, om het verschijnen van spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het van essentieel belang dat u het juiste gewicht behoudt in elke fase van de zwangerschap. Hoewel gewichtstoename onvermijdelijk is, zal overgewicht een van de factoren zijn die dit probleem het meest zullen beïnvloeden, dus u moet een uitgebalanceerd dieet volgen om overgewicht te voorkomen.

Gebruik van kousen

Een andere goede oplossing om spataderen te voorkomen, is het gebruik van compressiekousen die specifiek zijn ontworpen om de bloedsomloop te bevorderen; zelfs in de zomer - wanneer ze vervelend of heet kunnen zijn - is hun gebruik zeer nuttig. Opgemerkt moet worden dat er verschillende soorten compressie zijn, dus u moet uw arts raadplegen wat het meest geschikte middel in uw geval is en u kunt ze vinden in apotheken en orthopedische winkels.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.