De angst voor naalden is veel wijdverspreider dan we denken. U denkt misschien dat het er niet toe doet, maar als u bloed moest afnemen of een medische behandeling met injecties moest ondergaan, zou het een echt trauma zijn. De vrees moet worden overwonnen, er is geen sprake van dat wij onze levens leiden. Van .com vertellen we u hoe u de angst voor naalden kunt overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe de angst om naar de dokter te gaan te overwinnen Stappen om te volgen: 1

Je zit in een wachtkamer en het feit van het voorstellen van de naald maakt je hysterisch, je begint te zweten, je zou wegrennen als je niet wist dat je op gezondheid moest wachten. Als je dat voelt, zou je heel serieus moeten zijn om die fobie van naalden te overwinnen, omdat je niet elke keer als je naar de dokter gaat zo'n slaaf kunt zijn. De angst voor naalden is niet alleen een kinderding, er zijn veel volwassenen die wanneer ze worden geconfronteerd met een situatie die injecties omvat, erg nerveus worden en wanhoop binnendringt.

2

Zoek een manier om jezelf af te leiden terwijl je wacht tot er bloed wordt afgenomen of een behandeling wordt toegediend. Als je zit en wacht tot de minuten voorbijgaan totdat het gevreesde moment aanbreekt, zal je angst toenemen totdat het je een paniekaanval kan bezorgen. Je kunt lezen, spelen met je mobiel, naar muziek luisteren, elke activiteit die je helpt abstract te zijn en niet nadenken over wat komen gaat. Als het je lukt om afgeleid te worden en niet aan de dokter te denken, krijg je een rustiger toestand.

3

Probeer een ontspanningsmethode om traag, diep en heel langzaam te ademen. Trek wat ontspannende muziek aan, die je aanmoedigt tot rust te komen. Zit met je rug recht, sluit je ogen en luister terwijl je naar de muziek luistert, adem in en adem uit volgens het ritme. Probeer je adem erg diep te voelen, wees je ervan bewust. Het helpt je te ontspannen en je te concentreren, terwijl je je angst voor naalden opzij schuift.

4

Een andere manier om die angst voor naalden te verlichten, is door je aandacht te richten op een voorwerp in de kamer terwijl je aan het wachten bent, vooral als je niets hebt om je te laten afleiden als een boek of muziek. Je kunt naar een detail, een schilderij, een ornament, de tekens, de lijnen aan de muur kijken. Als u bijvoorbeeld naar de muur kijkt, telt u alle lijnen die u ziet, detecteert u vormen in de afbeeldingen, iets dat u helpt aan iets anders dan een naald te denken.

5

Zodra je het dokterskantoor binnengaat, probeer je arm te ontspannen . Begin met rekken en loslaten om alle spierspanningen te verlichten. Sluit je ogen, denk eraan om alle spanning in je lichaam te elimineren door middel van beelden of gedachten die vrede en rust oproepen. Dit is erg belangrijk, denk dat hoe strakker en gespannen je arm en je lichaam in het algemeen, de lul nog meer pijn zal doen. En het is die pijn, degene die voorkomt dat je op dit moment je angst verliest. Het is een vicieuze cirkel en alleen jij kunt het breken.

6

Schaam je niet om je arts te erkennen dat je nerveus bent voordat hij je slaat, het kan je helpen om te kalmeren, omdat ze heel gewoon zijn om met veel mensen met soortgelijke fobieën om te gaan. Zodra de arts de naald in de arm steekt, is het het beste om niet te kijken, maar om niet nog gespannender te worden. Je moet gewoon door de kamer kijken. Wanneer de arts klaar is, kunt u zich enigszins duizelig of gedesoriënteerd voelen, geen zorgen want het is normaal. Je kunt een paar minuten liggen en diep ademhalen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.