Aangezien hoge niveaus van triglyceriden het risico van een persoon op hartaandoeningen verhogen, zijn veel mensen op zoek naar manieren om hun triglyceriden te verlagen . Er zijn verschillende opties beschikbaar. Eén methode omvat het gebruik van niacine. Niacine is een derivaat van vitamine B. Niet alleen is bekend dat het de triglyceridenniveaus verlaagt, maar het heeft het extra voordeel van het verhogen van HDL of goede cholesterol. Voordat niacine wordt gebruikt om de triglycerideniveaus te verlagen, moeten mensen weten wat de juiste dosis, mogelijke bijwerkingen en bronnen van niacine zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Infusies voor het verlagen van triglyceriden. Te volgen stappen: 1

Zorg er allereerst voor dat u uw arts raadpleegt voordat u niacine gebruikt om triglyceriden te verlagen. Gebruik tussen 2000 en 6000 milligram niacine per dag om de triglyceriden te verlagen. Dit is een zeer grote dosis. De aanbevolen dagelijkse normale hoeveelheid voor een gemiddelde vrouw is 14 milligram. Voor de gemiddelde man is de aanbevolen hoeveelheid 16 milligram per dag. Om echter triglyceriden te verminderen, moet niacine in grote doses worden ingenomen.

2

Meld eventuele bijwerkingen die zich voordoen bij uw arts. Hoge doses niacine kunnen enkele negatieve bijwerkingen hebben, zoals misselijkheid, diarree, verhoogde leverenzymen, brandend maagzuur, blozen en levertoxiciteit. Hoge doses niacine kunnen hyperglycemie bij diabetici verergeren.

3

Verkrijg de noodzakelijke dosis niacine door een combinatie van supplementen en voedingsmiddelen. Complementaire vormen van niacine zijn beschikbaar in vormen met onmiddellijke en langzame afgifte. De vorm met langzame afgifte kan enkele van de negatieve bijwerkingen van hooggedoseerd niacinegebruik verminderen. Het is echter in verband gebracht met een aantal ernstige complicaties in de lever. Dieetbronnen van niacine omvatten vlees, kip, lever, vis, noten, groenten, volle granen en aardappelen. Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn bijzonder rijk aan niacine. De ingewanden, zoals de lever en de nieren, zijn ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan niacine. Het is echter onwaarschijnlijk dat een persoon de dosis niacine kan krijgen die nodig is om triglyceriden alleen via het dieet te verminderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u niacine gebruikt om triglyceriden te verlagen.