Spinazie is een zeer voedzame en perfecte groente om ze regelmatig in uw dieet te introduceren. Er zijn veel manieren om spinazie te koken en verschillende manieren om deze groente te combineren met andere ingrediënten om een ​​heerlijk en perfect recept voor zowel lunch als diner te maken. In dit artikel vertellen we je hoe je spinazie kunt maken, zodat je kunt voldoen aan de meest traditionele manieren tot de meest originele en smakelijke recepten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe spinazie met kaas te maken

Gekookte spinazie

Kokende spinazie is een van de meest traditionele manieren om spinazie te koken. Het is een zeer snelle en eenvoudige methode waarmee je kunt genieten van een voedzaam gerecht dat je allebei alleen kunt eten en gesauteerd met andere ingrediënten (pijnboompitten, garnalen, kip, enz.).

Om dit te doen, hoef je alleen maar water in een pot te doen, het vuur aan te steken en, wanneer het begint te koken, de spinazie in het water te gieten. In ongeveer 10 minuten laat je de bladeren gaar worden, dus je moet ze laten uitlekken met behulp van een zeef en goed aandrukken om al het water te laten ontsnappen. En klaar om te eten!

De meest voorkomende is om de spinazie te koken en deze met een scheutje olie en een snuifje zout als voorgerecht te nemen, dan kunt u uw maaltijd begeleiden met een stuk vlees of vis, zodat uw menu compleet en gezond is.

Spinazie crème

Een andere van de meest voorkomende manieren om spinazie te koken is het maken van een crème met hen. Hiervoor heeft u naast de spinazie verdampte melk, ui, knoflook en olijfolie nodig; Op deze manier is de textuur van het recept ideaal voor de crème.

In geven we je het recept van spinaziecrème zodat je weet hoe je het stap voor stap moet maken.

Spinazie in de salade

Verse spinazie wordt ook vaak gebruikt, zonder te koken of koken. Normaal gesproken worden ze gebruikt in salades, het spinazieblad mengen met andere groenten zoals sla, wortels, olijven en alles wat je in je salade wilt doen.

Natuurlijk: als je rauwe spinazie wilt eten, is het belangrijk dat je deze groente consciëntieus schoonmaakt om overbodig pesticiden kwijt te raken. Naast salades vertellen we je andere manieren om rauwe spinazie te eten.

Vullen voor andere recepten

Het is ook traditioneel voor spinazie om als vulling te dienen voor andere meer uitgebreide recepten; Het is bijvoorbeeld heel gebruikelijk om cannelloni gevuld met spinazie of empanadas die gevuld zijn met spinazie te vinden. Om dit te doen, moet je ze eerst koken en ze reserveren om als vulling te gebruiken wanneer ze klaar zijn.

Meer recepten met spinazie

Nadat je weet wat de meest gebruikelijke manieren zijn om spinazie te koken, moet je ook weten dat je deze groente kunt combineren met andere ingrediënten die de smaak verhogen en uitstekende gerechten maken. Hier zijn enkele recepten om deze gezonde recepten te proberen: spinazie met ei en spinazie met knoflook.

Voordelen van spinazie

Spinazie is een ingrediënt met veel voordelen voor ons lichaam, een van de meest opvallende is dat het een goed antioxidantvoedsel is dat ons helpt tegen veroudering, veel vezels heeft, dus de darmtransit reguleert en niets heeft van vetten, dus het is ideaal om de lijn te houden. In dit artikel beschrijven we de voordelen van spinazie, zodat u kunt zien hoe belangrijk het is om het in uw dieet op te nemen.