Het verlaten van tabak ligt in jouw handen dus wacht niet langer! Hoewel het op het eerste gezicht iets ingewikkelds lijkt te zijn, is de waarheid dat met wilskracht, doorzettingsvermogen en met een gedragsverandering je het kunt bereiken. Denk ook dat er op dit moment medische behandelingen zijn die je lichaam kunnen laten wennen aan gebrek aan nicotine en de angst voor roken kunnen verminderen. In dit artikel geven we u enkele suggesties, zodat u kunt leren stoppen met roken en u eindelijk vrij kunt voelen van deze verslaving.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Tips voor stoppen met roken zonder angststappen Volgende stappen: 1

Allereerst raden wij u aan het belang van stoppen met roken voor de gezondheid van uw lichaam op prijs te stellen, omdat tabak zeer schadelijk is voor de gezondheid, met name voor het ademhalingssysteem. Hier ontdekken we wat de voordelen zijn van stoppen om u nog meer aan te moedigen dit te doen:

• Verbetering van de ademhaling : als u stopt met roken, werken de longen veel beter en heeft u meer capaciteit als het gaat om ademhalen en kanaliseren van de lucht die in uw lichaam komt.

• Astma-reductie : ook gerelateerd aan ademhalen, als u stopt met roken, krijgt u ook astmatische episodes te verdwijnen en voelt u over het algemeen dat u veel beter kunt ademen.

• Betere bloedsomloop : gifstoffen in het lichaam belemmeren ook een goede doorbloeding en zodra we ons lichaam reinigen, zorgen we ervoor dat bloed beter door onze aderen stroomt. Dit vermindert ook het risico op hartaanvallen of hart- en vaatziekten.

• Minder risico op kanker : veel rokers lijden aan ziekten zoals kanker, omdat hun gezondheid wordt beïnvloed door tabaksgifstoffen. Bovendien wordt het risico op longkanker (wat het meest voorkomt bij rokers) verminderd zodra tabak wordt achtergelaten.

Ook omdat we je aanraden om deze voordelen op een stuk papier te schrijven en in de koelkast of aan de deur van het huis te plakken, ergens dat altijd zichtbaar is voor jou, zodat je in momenten van zwakte onthoudt wat je zult winnen als je in staat bent om versla je verslaving.

2

Als je eenmaal weet hoe goed het is voor je gezondheid om de slechte gewoonte van tabak op te geven, begonnen we te praten over hoe te stoppen met roken. Het eerste essentiële punt is dat je het doet omdat je het wilt, omdat je het nodig hebt en omdat de beslissing van jou is en alleen die van jou. We hebben al aangegeven dat om het te bereiken het belangrijkste is dat je wilskracht hebt en gemotiveerd bent om dit te doen, als dat niet zo is, zal het voor jou heel gemakkelijk zijn om op elk moment in verleiding te komen.

Daarom is het eerste ding dat je zeker weet dat je wilt stoppen met roken en het volgende is dat je een moment uit je leven kiest waarin je stabiel bent. Als je een problematische ervaring hebt meegemaakt of zich in een onstabiele situatie bevindt, overweeg dan niet om nu te stoppen omdat het veel gecompliceerder zal zijn dan wanneer je het probeert te doen wanneer je op een goed moment in je leven bent .

3

Een andere goede manier om te stoppen met roken is om enkele gewoonten die we in ons dagelijks leven hebben vastgesteld te wijzigen en dat we, met een eenvoudige verandering, het tabaksgebruik aanzienlijk kunnen verminderen. Bijvoorbeeld, iets in je mond hebben (kauwgom, kaneelstokjes, etc.) helpt de angst voor roken te verminderen en we zijn niet zo happig om een ​​sigaret te nemen.

Op dezelfde manier is het aan te raden om je geest afgeleid te houden en nieuwe activiteiten te beginnen, zodat je je op deze manier kunt concentreren op nieuwe uitdagingen en je bezig bent. Een goede truc is dat, voordat je in de verleiding van de sigaar valt, bedenk of de smaak ervan je echt aanspreekt of dat het een impuls van je lichaam is vanwege het gebrek aan nicotine. Het kunnen beheersen van je lichaam is een grote stap om verslaving te overwinnen.

4

Stoppen met roken is moeilijk, daarom zijn er veel nicotinebehandelingen die uw lichaam helpen om van dit medicijn af te komen en zonder te kunnen leven. Tot de meest voorkomende behoren pleisters, nicotinegom en elektronische sigaretten. Daarnaast zijn er ook andere alternatieve therapieën zoals, bijvoorbeeld, hypnose die niet wetenschappelijk zijn bewezen maar die veel mensen besluiten om met hen te proberen.

5

En, bovenal, een van de beste tips om te stoppen met roken die we je kunnen geven, is dat als je deze beslissing neemt, doe het dan drastisch. Probeer sigaretten te verminderen en denk dat er een dag zal komen dat we niet zullen roken of dat iemand een verkeerde mentaliteit heeft en dat maar weinig mensen hun doel hebben bereikt volgens dit patroon. Het beste is om te bezuinigen en je lichaam te reinigen.

Bedenk dat als u het bedrag verlaagt en u op een dag meer gestresst bent van het account, het zeer waarschijnlijk is dat u nog een dag zult roken. Hetzelfde wanneer u een feest viert of wanneer u uit eten gaat. De licenties die u hen meer en meer zult geven en uiteindelijk zult u het niet meer kunnen verlaten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.