Vitamine E, essentieel voor ons lichaam, is een krachtige antioxidant die helpt de vetzuren in ons lichaam te beschermen en ons gezond te houden tegen bepaalde ziekten. Omdat haar eigenschappen bekend staan als de vitamine van leven en jeugd, helpt het de veroudering van cellen te bestrijden, het uiterlijk van huid en haar te bevorderen, maar de voordelen van vitamine E gaan veel verder, ontdek ze en Ontdek hoe u uw gezondheid kunt verbeteren dankzij hen.
Krachtige antioxidant
Dit is misschien wel het bekendste voordeel van vitamine E, die onze cellen beschermt tegen de giftige stoffen die ons lichaam binnendringen, tegen vrije radicalen die de degeneratie van weefsels veroorzaken, dus het is zo geassocieerd met jeugd en schoonheid van de huid . Op deze manier kunt u voortijdige veroudering bestrijden en proberen die gevreesde rimpels te voorkomen die het verstrijken van de tijd signaleren.
Hiervoor, naast het opnemen van deze voedingsstof in uw dieet, kunt u deze rechtstreeks op uw dermis aanbrengen via vitamine E-capsules. Een van de meest aanbevolen opties is de bereiding van zelfgemaakte maskers waaraan u dit onderdeel zult toevoegen; U kunt stap voor stap in ons artikel lezen: Hoe vitamine E op de huid aanbrengen.
Help infecties bestrijden
Het effect op het immuunsysteem is bewezen, aangezien het de productie van afweercellen en de cellulaire reactie op een infectie verhoogt, omdat het een grote bondgenoot is als het gaat om virale ziekten.
Het is dus essentieel dat u kiest voor voedingsmiddelen die een significante hoeveelheid vitamine E bevatten, zoals:
- Plantaardige oliën: olijf, maïs soja ...
- Groene bladgroenten: broccoli, spinazie, snijbiet, enz.
- Gedroogd fruit
- ei
- Pappig fruit: kiwi, mango, pruimen ...
- granen
U kunt de informatie over deze voedingsmiddelen uitbreiden in: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E.
Het bevordert de genezing
Vitamine E helpt in hoge mate bij een goede genezing, omdat het de vorming van elastische vezels en collageen bevordert, wat in het bijzonder gunstig is in het geval van brandwonden . Op deze manier, als je hebt zonnebaden en je uit de hand bent gelopen, kun je de effecten van de zon door deze voedingsstof verminderen; Dit zal echter niet het belang van het gebruik van crèmes en zonnefilters verminderen.
Geweldige beschermer
Deze bondgenoot beschermt de biologische membranen van de zenuwen, spieren en het cardiovasculaire systeem, verlengt ook de levensduur van rode bloedcellen en speelt een essentiële rol bij het helpen van ons lichaam bij de opname en het gebruik van vitamine A. En dat is dat onze cellen gebruiken Vitamine E om met elkaar te interageren, dus het oefent een elementaire functie uit.
Biedt belangrijke orgels
Sommige organen ontvangen direct de eigenschappen van vitamine E, bijvoorbeeld de long omdat het de schadelijke effecten van sigarettenrook vermindert, de lever doet hetzelfde met de effecten van alcohol, in het hart helpt het coronaire problemen door hoge bloeddruk en cholesterol te voorkomen en in onze hersenen omdat het tegen celdegeneratie.
Andere eigenschappen van vitamine E
Naast al het bovenstaande is het bekend dat vitamine E een goed diureticum is en ten goede komt aan diegenen die problemen hebben met de bloedsomloop, krampen en zwaartekracht verminderen omdat het ons lichaam beschermt tegen oxidatie. Evenzo kan het diabetici helpen bij het reguleren van hun suikerniveaus.
Mensen met bloedingsproblemen, zoals patiënten met hemofilie, of bloedverdunnende medicijnen, mogen echter geen vitamine E krijgen.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
tips- Vergeet niet dat een uitgebalanceerd dieet de sleutel is tot goede voeding
- Op het moment van eten is het evenwicht belangrijk, je moet niet te veel vitamine consumeren omdat het schadelijk kan zijn voor je lichaam
Laat Een Reactie Achter