Vitaminen, mineralen en kruidensupplementen vullen een gezonde levensstijl aan. Met zoveel supplementen op de markt, is het moeilijk te begrijpen welke je echt nodig hebt. U kunt ook problemen ondervinden bij het scheiden van gegevens van informatie op basis van persoonlijke mening en speculatie. De informatie komt uit alle richtingen, inclusief vrienden en familie. Vitamine winkels en sites beweren dat zonder betrouwbare informatie u onnodige supplementen kunt gebruiken of uzelf blootstelt aan onverwachte risico's. Medische professionals en geaccrediteerde publicaties kunnen u helpen meer te weten te komen over vitamines, mineralen en kruidensupplementen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen en eigenschappen van multivitamine-supplementen Te volgen stappen: 1

Raadpleeg uw arts voordat u met een supplement begint . Hij weet welke voedingsstoffen hij nodig heeft. U moet vooral voorzichtig zijn als u zwanger bent, borstvoeding geeft, een chronische ziekte heeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt.

2

Praat met de apotheker. Apothekers kunnen u vertellen over voedingssupplementen waarvan u kunt profiteren. Ze kunnen u ook vertellen over bijwerkingen en negatieve interacties als u medicijnen gebruikt voor hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en spijsverteringsproblemen. Ze kunnen u vertellen of er belangrijke verschillen zijn tussen de merken vitamines en kruidensupplementen.

3

Bezoek een alternatieve geneeskunde kliniek. Tal van klinieken voor alternatieve geneeskunde organiseren seminars en lessen over vitamines, mineralen en kruidensupplementen. Verschillende bieden zelfs programma's aan waarin u een certificering in alternatieve geneeskunde verkrijgt.

4

Gebruik betrouwbare websites. Zoek naar online informatie die wordt ondersteund door meer dan één onderzoekstudie en artikelen die zijn geschreven door gecertificeerde mensen.

5

Lees boeken. Wanneer u boeken over natuurlijke geneeskunde zoekt, onderzoekt u de achtergrond van de auteur.

6

Neem een ​​les Universiteiten bieden lessen aan met informatie over vitamines, mineralen en kruidensupplementen. U ontvangt gedetailleerde instructies voor de plant en de chemische componenten van deze supplementen. Klassen praten ook over de voordelen en allergische reacties van het nemen van supplementen.

7

Als je geen tijd hebt om lessen te volgen op een school, kun je thuis lessen volgen over alternatieve geneeskunde.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.