De leukocyten, in de volksmond bekend als witte bloedcellen, zijn cellen die deel uitmaken van onze bloedbaan en die ons lichaam beschermen tegen mogelijke agressies en infecties, die fungeren als een verdediging tegen infectieuze agentia.

We gebruiken het aantal witte bloedcellen om te bepalen of het lichaam lijdt aan een ziekte, een onevenwichtige telling geeft aan dat iets niet goed werkt in het lichaam en vitamines zijn essentieel in hun productie en daarom zijn ze ook essentieel om onze verdediging te behouden actief.

Vervolgens zullen we in het volgende artikel uitleggen welke de beste vitamines zijn om de afweer te vergroten .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u op natuurlijke wijze vitamine D kunt verhogen

Wat veroorzaakt lage verdedigingen

Het immuunsysteem is verantwoordelijk voor de bescherming van ons lichaam tegen ziektes die bacteriën, virussen, parasieten of schimmels kunnen veroorzaken. Een sterk en effectief immuunsysteem garandeert ons een goede gezondheid te behouden, de kwaliteit van leven te behouden en regelmatig ziek te worden.

Het immuunsysteem wordt gevormd door weefsels, cellen en chemische elementen in ons lichaam die samenwerken, elk op hun niveau, om de intrede en proliferatie van deze virussen en bacteriën te voorkomen. De witte bloedcellen die in ons bloed aanwezig zijn, vertegenwoordigen de hoofdfiguur van dit verdedigende netwerk, wanneer we onze verdediging niet goed aftrekken en ons blootstellen aan meerdere ziekten, dus ons lichaam voorzien van de noodzakelijke elementen om ze te kunnen produceren is essentieel voor houd ons gezond

Naast het nemen van vitamines om de afweer te vergroten, is het noodzakelijk om te weten wat de oorzaak is van lage verdedigingen om deze te veranderen en globaal te handelen:

• Wil je weten waarom je zo ziek wordt? Stress is een onderdrukker van ons immuunsysteem, verzwakt het en vergemakkelijkt niet alleen dat virussen of bacteriën ons lichaam binnendringen, maar maakt het ook moeilijk om te herstellen van ziekten.
• Een goed dieet is de basis om de verdedigingen hoog te houden, dan zullen we uitleggen welke de beste vitamines zijn om de verdediging te verhogen en op die manier kun je het terugdraaien.
• Wanneer we slapen, herstart ons lichaam en laadt het opnieuw op. Een slechte pauze biedt veel faciliteiten voor elk extern element om het lichaam binnen te komen en het ziek te maken.

Vitamine C

Het hebben van voldoende vitamine C zorgt ervoor dat ons immuunsysteem sterk blijft en de nodige verdedigingen genereert om mogelijke ziektes op afstand te houden.

Bovendien is vitamine C een uitstekende antioxidant, essentieel om de veroudering van onze cellen te voorkomen en de membranen van bloedvaten te beschermen. Zijn functies als een antioxidant maken het een uitstekende remedie om degeneratieve ziekten geassocieerd met veroudering, zoals Alzheimer of arteriosclerose, te voorkomen en om cellulaire mutaties die tot kanker leiden te voorkomen.

Naast het feit dat het een van de beste vitaminen is om de afweer te versterken, geeft inname van vitamine C ons veel andere voordelen in ons lichaam. Het is aangetoond dat ascorbinezuur, een andere naam voor deze vitamine, de kans op hartaanvallen vermindert en de binnenwanden versterkt om bloedingen te voorkomen.

Het is toch wel de bekendste vitamine en degene die we dieper kennen. Dit komt omdat het niet door het organisme wordt geproduceerd als essentieel voor zijn functioneren, dus het moet een speciale relevantie hebben in onze voeding.

In het volgende artikel vindt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

Vitamine A

Vitamine A is een geweldige bondgenoot als het gaat om de productie van witte bloedcellen, met name lymfocyten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor het aanvallen van vreemde elementen en kankercellen. Vitamine A is een van de beste vitaminen om afweer te versterken en infecties te bestrijden.

Maar naast de injectie van buitenaf naar ons immuunsysteem, biedt vitamine A, ook bekend als retinol, ons tal van voordelen voor verschillende functies van ons lichaam. Zeker, het meest bekende bezit is het voordeel dat het ons biedt voor het zicht, omdat het de vorming van cellen in het netvlies helpt die ons zicht verbeteren .

Het tast ook de huid aan, waardoor het gezonder en voorzichtiger is dankzij het antioxiderende effect. In feite is vitamine A betrokken bij de vorming van huidcellen, evenals andere slijmvliezen en lichaamsweefsels zoals botten, tanden, haar en nagels.

In feite is dit de reden waarom het belangrijk is om ziekten te voorkomen, omdat bij het creëren van slijm- en weefselbarrières, micro-organismen en bacteriën niet kunnen passeren .

In het volgende artikel vindt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A.

Vitamine D

De belangrijkste bron die we hebben om vitamine D te krijgen, is de zon. Dit feit zorgt ervoor dat er echt weinig gevallen zijn van mensen die een tekort hebben aan deze vitamine, omdat een paar minuten blootstelling aan de zon per dag al bijdraagt ​​aan ons lichaam de hoeveelheid die nodig is om haar functies te vervullen.

Zeker, vitamine D heeft geen effect op het vermogen om witte bloedcellen te maken, maar het verlengt de levensduur en zorgt ervoor dat het langer duurt om uit het lichaam te verdwijnen. Dit zorgt ervoor dat, hoewel het niet helpt bij de productie ervan, het een toename van de witte bloedcellen veroorzaakt, waardoor het een van de beste vitaminen wordt om de afweer te vergroten.

Vervolgens kunt u erachter komen welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D.

Foliumzuur

In tegenstelling tot vitamine D helpt foliumzuur bij de aanmaak van witte bloedcellen, in wezen neutrofielen. Integendeel, het ontbreken van foliumzuur kan leiden tot een afname van het aantal witte bloedcellen, waardoor ons lichaam een ​​doelwit wordt voor infecties en bacteriën.

Foliumzuur is de naam waarmee we in de volksmond vitamine B9 kennen en het is een zeer belangrijke vitamine voor de juiste ontwikkeling van ons organisme. Een adequate hoeveelheid foliumzuur is geassocieerd met een lager risico op hartaandoeningen en sommige kankers zoals long- en dikke darmkankers.

Als er iets is dat we onmiddellijk in verband brengen met zwangerschap is foliumzuur, is dit omdat deze vitamine de vorming van de foetus en de placenta helpt, waardoor de ontwikkeling van enkele defecten en ziekten in de hersenen en ruggengraat van de baby wordt voorkomen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.