Verkoudheid of griep kan ongemakkelijk zijn en vaak moet je stoppen met dingen te doen die je graag doet. Samen met een verkoudheid of griep komt de pijn, keelpijn en koorts die we allemaal vrezen. Er zijn echter manieren om verkoudheid en griep te voorkomen. Was je handen en drink veel water, je kunt jaarlijks een griepprik krijgen. Er zijn kleine stappen die u kunt nemen om gezond te blijven.

Je hebt nodig:

• Handwas, antibacterieel
• Desinfectiemiddel voor handen op alcoholbasis
• Vitamine C
• water

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de symptomen van de griep? Stappen om te nemen: 1

Was je handen Het klinkt misschien eenvoudig, maar handen wassen is een van de meest effectieve manieren om de verspreiding van griep en verkoudheid te voorkomen. Was je handen voor het eten, nadat je iemands hand hebt geschud of nadat je met de trein bent gereisd. Als u uw handen niet kunt wassen, is de tweede beste optie om een ​​op alcohol gebaseerd ontsmettingsmiddel te gebruiken om ziektekiemen te verwijderen.

2

Eet gezond, neem veel vitamines, vooral vitamine C, slaap elke nacht minstens zeven uur en train. Ze klinken allemaal als basale dingen, maar als je voor jezelf zorgt om een ​​gezond leven te leiden, kun je gemakkelijker tegen de verkoudheid en griep strijden.

3

Ga niet naar het werk of naar school als u verkouden of griep heeft. Omdat verkoudheid en griep nog meer een bedreiging kunnen vormen voor sommige mensen, vooral ouderen, is het het beste om thuis te blijven om te voorkomen dat het zich verspreidt.

4

Word ingeënt tegen de griep om je kansen op het krijgen van de ziekte te verkleinen. Het griepvaccin is niet altijd 100 procent effectief, maar het is ontworpen om de meest voorkomende griepvariaties in elk seizoen te vermijden. Het griepvaccin van 2010 tot 2011 beschermt tegen seizoensgriep en H1N1-griep. De samenstelling van het griepvaccin is gebaseerd op het onderzoek van het influenzavirus dat de meeste ziekten in het volgende jaar zou kunnen veroorzaken, er is geen garantie dat een nieuwe stam aanwezig zal zijn, dus griepvaccins zullen niet Ze zijn altijd effectief. Het wordt aanbevolen dat alle zes maanden van de leeftijd en ouder elk jaar het griepvaccin krijgen. Oudere volwassenen, jonge kinderen en zwangere vrouwen worden met name aangemoedigd om tegen de griep te worden ingeënt, omdat ze een groter risico lopen.

5

Verminder het gebruik van tabak en alcohol . Als je rookt, verzwakt tabak het immuunsysteem waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid en griep. Van alcohol is bekend dat het dehydrateert, dus hoe meer je drinkt, hoe groter de kans dat je uitgedroogd raakt en vatbaar voor griep of verkoudheid.

6

Praat met uw arts om te leren hoe u griep en verkoudheid correct kunt voorkomen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.