Trainen als je astma hebt kan zelfs gunstig zijn voor je gezondheid, op voorwaarde dat je het doet op een manier die past bij je omstandigheden, zowel in termen van het type sport dat je kiest, als de plaats waar je fysieke activiteit of het ritme en de tijd beoefent. die je opdraagt ​​om te oefenen. Het belangrijkste is dat u altijd de arts raadpleegt die u van tevoren over uw ziekte behandelt. Daarin beantwoorden we de vraag hoe te oefenen als ik astma heb .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe weet ik of ik astma heb Stappen om te nemen: 1

De eerste aanbeveling om te weten hoe u kunt oefenen in geval van astma, is om uw arts te raadplegen om u te autoriseren en, indien nodig, aan te bevelen welk type sport het meest geschikt is voor uw situatie. Zelfs een sportactiviteit kan voordelen melden in de evolutie van uw ziekte.

2

Als uw astma gerelateerd is aan een allergie voor een bepaald soort stuifmeel, vermijd dan het beoefenen van buitensporten, omdat u in direct contact met uw allergeen bent en veel kansen hebt om aan een astma-aanval te lijden. In deze omstandigheden, om te oefenen, is het het beste om het op een gesloten plaats te doen, of het nu een sportschool, een sportcentrum of uw eigen huis is.

3

In elk geval moet u, als u astma hebt, altijd uw bronchusverwijders voor noodgevallen bij u dragen. Als je het niet bij de hand hebt, kan een astma-aanval die een schrik zou kunnen zijn, een ernstige gebeurtenis worden die je situatie kan compliceren. Als u in een groep traint, waarschuw uw collega's dan dat u astmatisch bent, zodat ze worden voorkomen en dus beter kunnen reageren op een mogelijke kritieke situatie.

4

Bij het eerste symptoom van een astmatische aanval, piepend of hoestend, stop je met trainen en blijf je rusten, want als je meer fysieke inspanning voor je lichaam eist, vergroot dan de kans op een sterke astmatische crisis.

5

De oefening die je oefent als je astma hebt, zou niet erg intens mogen zijn, ook niet in sessies van meer dan een half uur, vooral als je de laatste tijd een astma-aanval hebt gehad, om de kans op een nieuwe aanval van astma te minimaliseren. Het meest geschikte is dat je een progressieve fysieke activiteit uitvoert en, altijd, zonder de limiet van je capaciteit te bereiken.

6

Trainen met astma kan zelfs nuttig voor u zijn, in die zin dat wanneer u sport beoefent, u bijdraagt ​​aan het verbeteren van uw longcapaciteit en daardoor bent u in een betere fysieke conditie met uw ziekte. Door te trainen kunt u ook endorfines vrijmaken en zo uw stressniveaus verlagen, een factor die ook astma-aanvallen beïnvloedt.

7

Zoals je ziet, kan beweging zelfs positief zijn om je astma te behandelen . Voer dit artikel in als u wilt weten hoe u astma kunt behandelen met natuurlijke remedies.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.