Slank op een gezonde manier! Als je die kilo's wilt verwijderen die je de afgelopen maanden hebt verzameld, maar je weet niet waar te beginnen, doe dan mee met detox shakes, een zeer voordelige manier om gewicht te verliezen door gebruik te maken van de eigenschappen van fruit en groenten. Naast het kunnen verwijderen van opgehoopte vetten, zullen deze shakes je helpen om de gezondheid van je organen te herstellen, omdat ze ons voorzien van een grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten, enzovoort. Daarom, met het plan dat wij u hieronder aanbieden, zult u afvallen, uw gezondheid verbeteren en pronken met een veel jongere en fellere huid, geweldig toch? Blijf dit artikel lezen, waar we 4 detoxshakes ontdekten om gewicht te verliezen dat u gemakkelijk in uw keuken kunt bereiden.
Voordelen van detoxshakes
Wanneer we het hebben over "detox" shakes, verwijzen we naar een soort groente- en fruitpreparaat dat tot doel heeft het organisme te ontgiften, dat wil zeggen dat het ons een reeks eigenschappen en voordelen biedt die erin slagen om toxines te verwijderen die door voedsel of schadelijke stoffen zijn geaccumuleerd wat zit er in de omgeving Door de aanwezigheid van deze elementen in ons interieur te verminderen, kunnen we het functioneren van ons lichaam verbeteren, de lever reinigen en de aanwezigheid van vochtretentie verminderen.
Maar ze helpen je ook om af te vallen! De reden is simpel: deze shakes zijn rijk aan voedingsstoffen en tegelijkertijd caloriearm, zodat je je lichaam met interessante voordelen kunt vullen zonder dat je silhouet lijdt. Er is een plan dat bekend is, precies, met het naam detox dieet waarin wordt gepromoot dat, gedurende 1, 3 of 5 dagen, alleen deze shakes of sappen worden genomen om het lichaam grondig te reinigen en de werking ervan te verbeteren.
Om te kunnen afvallen met detox shakes, hoef je dat dieet niet te volgen, want het is erg streng, maar wat je kunt doen is bijvoorbeeld 2 of 3 diners per week vervangen voor een van deze shakes, op deze manier, u verlaagt de calorische berekening van de week en u zult uw figuur verbeteren zonder een druppel honger te lijden. Vergeet niet dat groenten en fruit rijk zijn aan vezels, een onderdeel dat groter wordt in de maag waardoor we ons snel verzadigd voelen. Als u voor deze optie kiest, adviseren wij deze detox-sappen voor de nacht.
Ontdek in deze TEST welke sapontgifting het beste voor u is .
Detox-smoothie met watermeloen en gember
We beginnen met een van de afslankende detox shakes die bovendien heerlijk is! We zullen fruit zo verfrissend als watermeloen en limoen gebruiken om een voedzame en heerlijke drank te krijgen.
Watermeloen is een voedsel dat deel uitmaakt van het voedsel met negatieve calorieën, dat wil zeggen, om ons lichaam te verteren brengt ons lichaam meer calorieën door dan de vrucht zelf, waardoor het helpt om vet te verbranden; Gember is van zijn kant ook perfect om ons te helpen af te vallen, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft, het metabolisme versnelt en helpt het lichaam te zuiveren. In dit artikel vertellen we je hoe je af kunt vallen met gember.
Ingrediënten die we nodig hebben:
- 1 groot stuk watermeloen
- 1 stuk gember
- 1 limoen
- 5 aardbeien
Het eerste wat we zullen doen is de schil van de watermeloen verwijderen en in de blender (met de pitten) doen om het te verpletteren; Voeg vervolgens de gember en de gepelde limoen toe. Reinig de aardbeien, snijd ze in kleine stukjes en voeg ze toe aan de smoothie. Gebruik alles gedurende 2 of 3 minuten en houd het goed vlak na het ontwaken of voordat je gaat slapen.
Groene smoothie om het lichaam te verdunnen en te zuiveren
Een van de beste shakes om af te vallen is degene die gebruik maakt van groene groenten en fruit, zodat we het lichaam grondig kunnen reinigen en onze interne functies kunnen verbeteren.
In dit geval gebruiken we ananas, een vrucht die ook negatieve calorieën bevat, citroen, een perfecte citrus om het lichaam te reinigen, appels, die ideaal zijn om de eetlust te verzadigen en het metabolisme te verbeteren, gember die, zoals we hebben gezegd, ideaal is voor verbeter onze figuur en de bleekselderij, groente vol met water die ons zal helpen om het lichaam te zuiveren en daarom de ophoping van vloeistoffen te verminderen. In vertellen we je hoe je af kunt vallen met selderij.
Om deze detox shake te maken om af te vallen, hebben we het volgende nodig:
- 1/2 kop ananas
- Het sap van 1 citroen
- 1 groene appel
- Een beetje gember
- spinazie
- 1 komkommer
- selderij
- peterselie
Om dit drankje klaar te maken, hoeven we de ingrediënten alleen maar schoon te maken, te schillen en te hakken, vervolgens in een blender te doen en ze te verwerken. Als u meer vocht wilt, kunt u wat water of magere melk toevoegen (om geen calorieën toe te voegen).
Smoothie van sinaasappelen en peren om gewicht te verliezen
We blijven je het recept geven voor een perfect detox-sap om af te vallen en ons immuunsysteem te versterken door een volle vitamine C-drank te drinken. Deze keer maken we sinaasappels, een vrucht die helpt om het lichaam te zuiveren dankzij de hoge bijdrage in water en slaagt er bovendien in onze afweer te vergroten vanwege de hoge hoeveelheden vitamine C; we zullen ook fruit zoals peer, appel en citroen gebruiken omdat ze ons grote hoeveelheden antioxidanten leveren, componenten die vechten tegen de agressie van vrije radicalen die onze gezondheid op een algemene manier verbeteren.
Deze detoxshake is perfect om honger te reguleren, omdat het heel rijk aan vezels is en het lichaam ook veel energie geeft, perfect om een nieuwe werkdag tegemoet te treden. De ingrediënten die u nodig hebt, zijn de volgende:
- 3 sinaasappels
- ½ citroen
- 1 appel
- 1 peer
Het eerste wat we zullen doen is de sinaasappels persen om hun sap te onttrekken en ze dan te mengen met het citroensap. Dan hakken we de peer en de appel (zonder de schil te verwijderen omdat we daar meer vezels vinden); we voegen alles toe aan de blender en verwerken het totdat we een smoothie krijgen.
Ananas en gember om gewicht te verliezen
We vervolgen onze lijst met 4 detox shakes om af te vallen en laten je nu een perfecte zien omdat het de afslankingseigenschappen van de ananas heeft samen met die van gember, die we hierboven al hebben genoemd. Om dit voor te bereiden, hebben we de volgende ingrediënten nodig:
- 4 sneetjes natuurlijke ananas
- ½ glas water of magere melk
- 1 eetlepel geraspte gember
We zullen de ananas moeten schillen en in stukjes moeten hakken die geschikt zijn om het vloeibaar te maken; voeg dan de geraspte gember en water of melk toe (zoals je wilt); Versla alles samen gedurende 2 of 3 minuten en geniet van dit heerlijke, voedzame sap en de zee van gezond.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter