Zwemmen is een van de sporten die het meest baat heeft en is zeer geschikt voor mensen die herstellen van een blessure of rugklachten, vanwege het feit dat het wordt beoefend in een aquatische omgeving. Echter, tijdens het zwemmen tijdens de zwangerschap, moet u een aantal richtlijnen volgen om het risico op problemen voor de foetus te minimaliseren terwijl u geniet van de gunstige effecten van deze sport. In .com beantwoorden we de vraag of je tijdens de zwangerschap kunt zwemmen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe mooi te zijn tijdens de zwangerschap Stappen te volgen: 1

Tijdens de zwangerschap is het niet gemakkelijk om een ​​van de zwemstijlen te oefenen. Dus de enige die wordt aanbevolen, is de stijl van de ruggen . Een van de redenen is dat als je ondersteboven zwemt de foetus veel druk zal uitoefenen en het risico bestaat dat de bloedtoevoer die het gebied bereikt op een gevaarlijke manier zal afnemen voor de toekomstige baby. Dus als je tijdens de zwangerschap wilt zwemmen, moet je gewoon stijl op je rug oefenen.

2

Een andere complicatie die zou kunnen voortvloeien uit het zwemmen tijdens de zwangerschap is dat op bepaalde momenten van de oefening niet genoeg zuurstof de foetus bereikt. Als u de ademhalingstechniek van zwemmen beheerst, zal er geen probleem zijn, maar anders loopt u een onnodig risico. Dit feit versterkt de bewering dat de rugstijl de enige is die je moet oefenen als je zwanger bent en probeert de neus altijd uit het water te houden.

3

Als je deze stijl niet leuk vindt, moet je tijdens de zwangerschap de beoefening van watersporten niet opgeven. Oefening in het zwembad heeft veel voordelen die u helpen de bloedcirculatie te verbeteren en in deze fase niet te veel gewicht te krijgen. Dus een goed alternatief is om aquagym te beoefenen, met een monitor die de meest geschikte oefeningen voor je staat aangeeft.

4

Onder water trainen - zowel aquafitness als zwemmen - geeft de zwangere vrouw, vooral in de afgelopen maanden, een gevoel van lichtheid dat haar toestand in normale omstandigheden niet toestaat. De gewrichten zullen deze momenten ook onder water waarderen, zonder alle extra gewicht van het lichaam te hoeven dragen.

5

Daarom is het antwoord op de vraag of je tijdens de zwangerschap kunt zwemmen ja, hoewel het de voorkeur verdient om dit te doen met de stijl van zwemmen op je rug. In elk geval moet u altijd de toestemming van de arts hebben, omdat niet alle zwangerschappen hetzelfde zijn.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.