Elke maand, een beetje voor de menstruatie, ervaren sommige vrouwen wat bekend staat als premenstrueel syndroom . De hormonale onevenwichtigheden die zich tijdens deze periode voordoen, betekenen dat vrouwen hun gemoedstoestand zien veranderen, vermoeider, verdrietiger en gevoeliger voelen.

Bij .com willen we je helpen een vraag te onthullen die veel vrouwen zichzelf tijdens hun leven hebben gesteld: waarom huil ik als ik mijn menstruatie heb? "Blijf lezen en je zult het ontdekken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom ik een heel donkere regel hanteer

Revolutie in hormonen

De belangrijkste reden die de vraag beantwoordt waarom je huilt wanneer je de regel hebt, ligt in de verandering die vrouwelijke hormonen hebben geleden, dagen voor de menstruatie.

Tijdens deze dagen, ervaren de vrouwelijke hormonen zoiets als een revolutie: ze veranderen de niveaus van oestrogeen en progesteron en verlagen het niveau van endorfines in het lichaam. Deze hormonale onevenwichtigheden veroorzaken veel vrouwen die lijden aan verschillende fysieke en emotionele symptomen.

Symptomen van premenstrueel syndroom

De meest voorkomende symptomen die vrouwen dagen vóór de menstruatie ervaren en tot 1 of 2 dagen nadat de menstruatieperiode is gedaald, kunnen worden onderverdeeld in fysieke en emotionele symptomen.

Lichamelijke klachten:

• Gevoeligheid in de borsten
• Constipatie of diarree
• hoofdpijn
• Honger voelen

Emotionele symptomen:

• Je moe voelen
• Stress of angst
• Je verdrietig voelen en willen huilen

Dus voor de vraag waarom ik huil als ik mijn menstruatie heb? het antwoord moet gezocht worden in het premenstrueel syndroom dat hormonen verandert en onevenwichtig maakt.

Hoe ongemak als gevolg van de regel te verminderen

Er zijn een reeks oefeningen die je zullen helpen om premenstruele symptomen te verminderen en tijdens de dagen van regeren voel je je niet zo chaotisch of ontmoedigd. Het zijn heel eenvoudige werkwijzen die u kunt opnemen in uw dag en de resultaten zijn zeer bevredigend:

• Drink veel vloeistof om vochtretentie te verminderen

• Vermijd het eten in grote hoeveelheden en consumeer om de 3 uur voedsel (of het nu een stuk fruit, een yoghurt, enz. Is)

• Voer voedingsmiddelen met vezels in voor uw dieet: volkoren brood, pasta en bruine rijst of fruit en groenten

• Gebruik voedingsmiddelen rijk aan vitamine B, rijk aan calcium en magnesium, in uw dieet

• Oefening regelmatig gedurende de maand om de intensiteit van premenstruele symptomen te verminderen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.