Als u op zoek bent naar gezonde en voedzame opties die u zullen helpen om het gewichtsverlies te versnellen, dan moet u dit heerlijke selderij- en wortelsap proberen. De combinatie van deze twee voedingsmiddelen in een goed glas sap is perfect om de eetlust te verminderen, het hongergevoel weg te nemen waardoor je meer eet, de ophoping van vocht vermijdt en de vetverbranding verhoogt. Bovendien is het een zeer gezond sap met heel weinig calorieën die u kunnen helpen de lijn te behouden en tegelijkertijd de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel en uw lichaam in het algemeen te verbeteren. Blijf dit artikel lezen om stapsgewijs te leren hoe je een selderij en wortelsap moet bereiden om gewicht te verliezen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wortel en citroensap voor gewichtsverlies - voordelen en recept

Selderij en wortelsap: waar het voor is en eigenschappen

Naast een caloriearm dieet en een lichamelijke trainingsroutine, kunnen selderij en wortelsap een geweldige bondgenoot zijn om gewichtsverlies te bevorderen en de vetverbranding te versnellen, evenals vochtretentie te bestrijden en het lichaam te ontgiften. Hieronder tonen we u met details wat alle eigenschappen zijn van selderij en wortelsap om af te vallen. Let op!

Eigenschappen van wortels om gewicht te verliezen

• Het bevat weinig calorieën: het heeft ongeveer 25 kcal per 100 gram en bovendien zijn ze negatief, wat betekent dat het lichaam meer calorieën uitgeeft om het te verteren dan dezelfde wortel bijdraagt.
• Depurative en ontgiftende: het is een groente zeer rijk aan water en vezels, dus het is uitstekend om te elimineren toxines geaccumuleerd in het lichaam, evenals vet en afval. Het helpt ook bij het reguleren van darmtransit.
• Diureticum: helpt overtollig water uit het lichaam te verwijderen via de urine, wat ideaal is om de nierfunctie te verbeteren en vochtretentie te bestrijden, een aandoening die in sommige delen van het lichaam zwelling veroorzaakt.
• Saciante: het gehalte aan vezels en water maakt het een verzadigend voedsel, dat helpt om de hoeveelheid voedsel die per dag wordt gegeten te verminderen en bijgevolg is het gemakkelijker om gewicht te verliezen.
• Thermogeen voedsel: verhoogt de calorieverbranding, omdat er bij consumptie een toename van de lichaamstemperatuur is.

Eigenschappen van selderij om gewicht te verliezen

• Het bevat weinig calorieën: selderij is tussen 90 en 95% water en levert slechts 16 kcal per 100 g.
• Verbetert de spijsvertering: bevordert de toename van maagsappen die het spijsverteringsproces verbeteren. Het helpt bij de opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat wordt ingenomen en verhoogt de vetverbranding. Het voorkomt ook het lijden van gas, buikkrampen en abdominale ontsteking.
• Diureticum en zuiverend: de oliën en de grote hoeveelheid water die ze bevatten, zijn uitstekend voor het verwijderen van alle vloeistoffen en toxines die zich in het lichaam hebben verzameld en die ongetwijfeld bijdragen aan zwelling en gewichtstoename.
• Saciante: geeft een geweldig gevoel van verzadiging wanneer het wordt gegeten, waardoor de eetlust en de behoefte om te eten of een snack tussendoor te verminderen, wordt verminderd. Dit is te danken aan de rijkdom aan water en vezels.
• Elimineert vetten: door te helpen bij het reguleren van de metabolische processen van het lichaam, slaagt bleekselderij erin het vermogen te verbeteren om overgebleven vetten te verwijderen.

Recept van selderij en wortelsap om gewicht te verliezen

Zodra alle voordelen van selderij en wortelsap om af te vallen bekend zijn, zullen we zien hoe u het thuis moet bereiden om het meeste uit al zijn eigenschappen te halen en u te helpen bij uw doel om maatregelen te verminderen en af ​​te vallen. Volg het recept dat we hieronder gedetailleerd beschrijven om er een goede voorbereiding op te maken.

ingrediënten

• 2 takken bleekselderij
• 2 wortels
• 4 glazen mineraalwater
• citroensap naar smaak

voorbereiding

1. Snij met een mes de stengels bleekselderij en voeg ze toe als ze klaar zijn in de blender of in de blenderkan.
2. Schil de wortels in plakjes en snijd ze in de blender of het glas van de blender naast de bleekselderij.
3. Giet vervolgens 2 glazen water en verwerk alle ingrediënten gedurende ongeveer 2 minuten.
4. Voeg na die tijd de andere 2 glazen water en een klein vers geperst citroensap toe om de smaak te verbeteren.
5. Klop het mengsel nogmaals 1 minuut verder totdat het homogeen is en zonder klontjes.
6. Breng tenslotte het verkregen mengsel aan en het selderij- en wortelsap is klaar om te drinken. U kunt het maximaal 3 opeenvolgende dagen in de koelkast bewaren.

Om selderij en wortelsap te nemen om goed af te vallen en goede resultaten te krijgen, raden we aan dat je ' s ochtends 1 glas op een lege maag drinkt en' s avonds voor het avondeten nog een glas. U kunt dus gedurende de hele dag profiteren van al zijn eigenschappen. 'S Morgens zal het u helpen om u energieker te voelen en een sterker zuiverend en diuretisch effect te hebben, en' s avonds is het ideaal om uw eetlust voor het avondeten te verminderen en uw spijsvertering te verbeteren.

Andere recepten voor selderij en wortelsap om gewicht te verliezen

Er zijn andere varianten van het bovenstaande recept voor selderij en wortelsap die ook kunnen helpen om de vetverbranding te verhogen en gewicht te verliezen op een gezonde manier, zonder natuurlijk te vergeten dat de consumptie van al deze sappen gepaard moet gaan met een hypocalorisch dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Wortel, komkommer en selderijsap

Dit sap biedt een combinatie van ingrediënten die veel verzadiging en heel weinig calorieën biedt.

• Ingrediënten: 1 tak bleekselderij, 4 wortels, 1 / komkommer.
• Bereiding: wortels en komkommer wassen en schillen. Hak alle ingrediënten fijn, plaats ze in de blender en verwerk ze. Voeg 1 kopje water toe als je niet wilt dat het zo dik is.

Selderij, wortel, citroen en appelsap

Dit sap is uitstekend om het lichaam op natuurlijke wijze te zuiveren en te ontgiften, naast het helpen versterken van het immuunsysteem.

• Ingrediënten: 2 wortels, 2 groene appels, 1 tak bleekselderij en 1 eetlepel citroensap.
• Bereiding: Schil de wortels en appels en snij ze met een mes, net als de selderij. Doe alle ingrediënten in de blender en voeg 2 glazen water toe. Verwerk tot je een homogeen sap krijgt, voeg het citroensap toe en klop iets meer.

Sap van selderij, wortel, rode biet en appel

Een natuurlijk sap dat erg in trek is voor de geweldige energie die het levert, naast zijn ongelooflijke antioxiderende en verzadigende eigenschappen.

• Ingrediënten: 2 wortels, 1 tak bleekselderij, 1 appel, 1/2 rode biet en een beetje gemalen gember.
• Bereiding: pel de wortels, de appel en de biet. Hak alle ingrediënten en verwerk ze in de blender. Strooi wat gemalen gember.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in ons artikel over Juicing om af te vallen in de buik en taille.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.