Vele malen hebben we gedacht dat ontsteking iets ergs is wat ons overkomt, maar dit is niet het geval, aangezien ontsteking een natuurlijk afweermechanisme is dat ons helpt de toxines te verwijderen die zich in beschadigde weefsels hebben opgehoopt, zodat ze zich niet overal verspreiden het organisme Je zult hebben gezien dat een van de eerste dingen die gebeuren wanneer we een deel van ons lichaam beschadigen, is dat het gebied onmiddellijk zwelt en als de ontsteking eenmaal opduikt, is er pijn, roodheid en opwarming van het beschadigde gebied. Gelukkig biedt onze natuur ons elementen om de pijn en ontsteking te verlichten die zo vervelend zijn. Een van die dingen zijn de voedingsmiddelen die ik hieronder zal beschrijven, die trouwens beter voor me zijn omdat ze geen onaangename bijwerkingen veroorzaken die de meeste medicijnen hebben die zijn aangegeven voor pijn en ontsteking.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen voor pijn en ontsteking

Veenbessen : bosbessen hebben uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Ze verhogen de hoeveelheden van de verbindingen genaamd heat shock-eiwitten (die afnemen met de leeftijd), en wanneer deze eiwitten zich in het ontstoken gebied bevinden, snijden ze pijn en schade aan de aangetaste weefsels.

Cayennepeper en selderij

Cayennepeper : Cayennepeper vermindert de opwarming van het ontstoken gebied door capsaïcine, een krachtige ontstekingsremmer.

Selderij : selderijzaad heeft ontstekingsremmende verbindingen, zoals apigenine, een stof met uitstekende ontstekingsremmende werking. Voeg selderijzaad toe aan uw maaltijden en u zult de prachtige resultaten zien.

Groenten en fruit voor de strijd tegen pijn

Kersen, frambozen, aardbeien en aardbeien : hoewel veel mensen aspirine voor pijn gebruiken, hebben recente studies aangetoond dat het extract van zure kers of de andere drie vruchten tien keer effectiever zijn dan aspirine bij het verlichten van ontstekingen en de pijn

Donkergroene groenten : donkergroene groenten zoals boerenkool of spinazie bevatten grote hoeveelheden alkalische mineralen, zoals calcium en magnesium, mineralen die de chemie van het lichaam in balans brengen om ontstekingen te verlichten.

Vissen om ontstekingen te bestrijden

Vis : visolie werkt direct op het immuunsysteem en vermindert de vrijlating van cytokinen met 40 tot 55%, stoffen waarvan bekend is dat ze de gewrichten vernietigen en ontstekingen veroorzaken.

Zaden en gember

Lijnzaad en lijnzaadolie : lijnzaad is rijk aan natuurlijke oliën die in het lichaam worden omgezet in hormoonachtige stoffen om ontstekingsstoffen te verminderen. Voeg lijnzaad toe aan uw niet-warme gerechten, om hun ontstekingsremmende voordelen te verkrijgen.

Gember : gember heeft een krachtige ontstekingsremmende werking, ideaal voor mensen met maag- en darmproblemen. Het kan worden geconsumeerd in de vorm van poeder, in maaltijden of in thee.

Noten en kurkuma

Kurkuma : kurkuma heeft curcumine, een stof met ontstekingsremmende en antioxiderende werking, vaak gebruikt om artritis te behandelen.

Noten : zoals vlaszaad bevatten noten overvloedige Omega 3-vetzuren, die pijn en ontsteking verminderen. Hoewel moet worden verduidelijkt dat vrouwen gevoeliger zijn dan mannen voor het ontstekingsremmende effect van dit type vet.

conclusies

U weet dus dat u een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen heeft die u kunt gebruiken om pijn en ontstekingen te verlichten, maar pas op, want u moet altijd uw arts raadplegen, omdat ontstekingen de betrokken weefsels in gevaar kunnen brengen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.