Het handhaven van het cholesterolgehalte binnen de waarden die als normaal worden beschouwd, is essentieel om te genieten van een goede gezondheid van het hart en te genieten van een uitstekende kwaliteit van leven. En is dat er veel risico's verbonden zijn aan het hebben van een hoog niveau van slechte cholesterol in het bloed, dus het is essentieel om een gezonde levensstijl te leiden en, bovenal, aandacht te schenken aan wat we dagelijks eten. Voedsel speelt een fundamentele rol bij het op afstand houden van cholesterol, dus die ingrediënten die de reductie bevorderen, moeten prioriteit krijgen. Specifiek in dit artikel laten we u zien wat het beste fruit is om cholesterol te verlagen .
Vruchten om cholesterol te verlagen: appel
Het consumeren van één of twee appels per dag levert veel meer gezondheidsvoordelen op dan we ons kunnen voorstellen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het een van de beste vruchten is om cholesterol te verlagen, omdat naast het verlagen van het slechte cholesterol (LDL) de toename van goede cholesterol (HDL) bevordert. En niet alleen dat, het oefent een cardioprotectieve actie uit terwijl het de goede gezondheid van het hart handhaaft, werkt tegen de vrije radicalen die celveroudering veroorzaken en is een groot natuurlijk diureticum. Zoals je ziet, zijn er tal van redenen om dit heerlijke fruit in je dieet op te nemen en de voordelen ervan op te merken.
Vruchten om cholesterol te verlagen: citrusvruchten
Citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen, grapefruit en mandarijn zijn ook geïndiceerd om het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed te verlagen . Dit is te danken aan het gehalte aan vitamine C, waardoor de lever cholesterol omzet in galzuren, naast het verbruik helpt de slagaders niet verstopt raken, bevordert het de elasticiteit, verbetert de bloedcirculatie en voorkomt het lijden van hartproblemen Als de zure smaak ervoor zorgt dat u niet direct van deze voedingsmiddelen kunt genieten, aarzel dan niet om een paar heerlijke sappen te bereiden als u dat wilt.
Vruchten om cholesterol te verlagen: druiven
Als je van druiven houdt, heb je geluk omdat ze belangrijke eigenschappen bevatten om cholesterol te verlagen en te beheersen . Ze vallen op door hun hoge gehalte aan flavonoïden die in het lichaam helpen de doorbloeding te verbeteren, het risico op bloedstolsels te verminderen en ziekten te voorkomen die het hart beïnvloeden.
Vruchten om het cholesterol te verlagen: granaatappel
Wanneer u een hoog cholesterolgehalte in het bloed heeft, kan het nemen van een granaatappel- of granaatappelsap per dag helpen om deze te verminderen en de accumulatie van cholesterol in de bloedvaten te voorkomen, zodat deze niet verstopt raken. Naast het uitstekende gehalte aan polyfenolen en antioxidanten, is het een perfecte vrucht om de gezondheid van het hart te beschermen . En als u zich zorgen maakt over uw gewicht, moet u weten dat de granaatappel zeer weinig calorieën bevat en dat het zelfs helpt vochtretentie te voorkomen.
Vruchten om cholesterol te verlagen: kiwi
Als u op zoek bent naar uw cholesterolgehalte, is de kiwi een vrucht die niet mag ontbreken in uw dagelijkse voeding. Het bevatten van pectine helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en te reguleren en voorkomt dat het in de darm wordt opgenomen. Het is ook geïndiceerd om de darmtransit te verbeteren, de spijsvertering te bevorderen en oxidatie van cellen te voorkomen, omdat het een krachtige antioxidant is.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter