Oxidatieve stress treedt op als ons lichaam een ​​hoog niveau van oxidatie in cellen heeft, dat wil zeggen, het gebeurt met een hogere snelheid dan normaal, en dat is de reden waarom we kunnen lijden aan verschillende aandoeningen en zelfs ernstige ziekten. De effecten van dit proces kunnen gemakkelijker worden waargenomen op de huid en het haar, maar het treedt op in ons hele lichaam. Als u de maximale details over deze situatie kent, kunt u dit zo veel mogelijk voorkomen en de symptomen herkennen om zo snel mogelijk te handelen en uw gezondheid in goede conditie te houden.

Dus, we leggen uit wat de belangrijkste oorzaken zijn van oxidatieve stress en alles wat u moet weten over dit gezondheidsprobleem, zoals symptomen, gerelateerde ziekten en enkele aanbevelingen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe oxidatieve stress te bestrijden

Wat zijn oxidatie en oxidatieve stress

Oxidatie, vrije radicalen en antioxidanten komen veel voor in ons lichaam, maar ze kunnen ook afkomstig zijn van externe bronnen. Dit alles gebeurt normaal vanwege het simpele feit dat je leeft. Dat wil zeggen, ze zijn componenten en resultaten van de cellulaire activiteit van het organisme .

Specifiek en op een zeer eenvoudige manier, vinden we dat in de mitochondriën, het deel van de cellen waarin er een uitwisseling van voedingsstoffen en noodzakelijke zuurstof is, chemische reacties optreden die ons voorzien van de energie die de cellen nodig hebben om hun activiteit te ontwikkelen. Maar tijdens dit proces zijn er reacties en bepaalde componenten die bekend moeten zijn om te weten wat dit type stress is dat in de cellen voorkomt. Dus hieronder leggen we uit wat nodig is:

oxydatie

Zuurstof is levensbelangrijk, maar elke keer dat we ademen om het in ons lichaam te krijgen, zijn er verschillende chemische reacties, waaronder oxidatie. Deze reacties laten altijd resten achter zoals reactieve soorten of vrije radicalen. Als we niet controleren dat het niveau van deze residuen normaal en aanvaardbaar blijft, beginnen we ons getroffen te voelen, hebben we minder energie, verouderen we vroeg en worden we onder meer zieker dan normaal.

Aldus is oxidatie een chemische reactie waarbij een molecuul het ene elektron aan het andere geeft, wat oxidatiemiddel wordt genoemd, en op deze manier verliest het eerste molecuul zijn stabiliteit en wordt afval gecreëerd. Dit proces zien we in alledaagse dingen zoals fruit, bijvoorbeeld wanneer we een stukje appel in de lucht laten snijden en we zien dat het in korte tijd bruin is geworden, dat wil zeggen dat de appel is geroest.

Vrije radicalen

Zij zijn de belangrijkste resten van de reactie van het natuurlijke oxidatieproces. Het zijn onstabiele moleculen om een ​​vrij elektron te hebben en om stabiliteit te hebben die ze nodig hebben om het elektron aan een ander molecuul te geven of te paren. Door dit te doen beschadigen ze andere moleculen en oxideren ze de cellen, waardoor een deel van het organisme verandert. Dit kan degeneratieve en verouderingseffecten en ontstekingen veroorzaken.

antioxidanten

Deze helpen ons om op alle niveaus wijzigingen in verband met de veroudering van het organisme te vermijden. Antioxidanten werken door het stoppen van de chemische reacties die optreden tijdens oxidatie en dus het genereren van ongecontroleerde vrije radicalen. Maar hoe doen ze het? Het proces dat ze volgen is om zichzelf te oxideren door te voorkomen dat naburige moleculen oxideren.

Oxidatieve stress

Dus de definitie van oxidatieve stress is dat het een probleem is dat optreedt als er een onevenwichtigheid is tussen oxidanten en antioxidanten. Wanneer oxidanten dus zwaarder wegen dan antioxidanten, treedt deze stressstoestand op, omdat het lichaam een ​​nadeel heeft als het gaat om het verdedigen van zichzelf in deze situatie.

Oorzaken van oxidatieve stress

Hoewel oxidatie een proces is dat plaatsvindt door de zuurstof die we inademen en dit kunnen we niet vermijden, dus het maakt deel uit van het natuurlijke proces van leven en veroudering, zijn er andere externe redenen die de relatie tussen oxidatiemiddelen en antioxidanten onevenwichtig maken. Dit zijn de belangrijkste oorzaken van oxidatieve stress, voornamelijk bronnen van vrije radicalen, en veel daarvan kunnen we vermijden:

• rook
• Adem sigarettenrook in
• Verbruik van drugs, inclusief alcohol
• Luchtvervuiling van onze omgeving
• bestraling
• Zonlicht en andere UV-lichten
• Weinig antioxidanten consumeren of ze heel snel uitgeven

Symptomen van oxidatieve stress

Het is goed dat we de signalen kennen die aangeven dat we aan dit gezondheidsprobleem lijden. Daarom vertellen we hieronder wat de belangrijkste symptomen zijn van dit soort celstress en hieruit kunt u handelen zodra u ze identificeert:

• Minder gladde en flexibele huid
• Gemarkeerde rimpels
• Vlekken op de huid
• Donkere kringen
• Breek haar
• Hoge bloeddruk
• Hartfalen
• Minder weerstand
• Spierzwakte
• stijfheid
• Spier- en gewrichtspijn
• Ontsteking van de gewrichten
• Emotionele instabiliteit
• Wijzigingen en geheugenproblemen

Het is duidelijk dat de meeste symptomen verband houden met de normale veroudering van het lichaam, maar we moeten gealarmeerd worden wanneer dit voortijdig gebeurt of zeer duidelijk is.

Ziekten veroorzaakt door oxidatieve stress

Er zijn verschillende ziekten en aandoeningen die direct of secundair verband houden met dit probleem. Enkele van de ziekten die verband houden met oxidatieve stress :

• Vroegtijdige veroudering
• atherosclerose
• hypertensie
• Andere hart- en vaatziekten
• cataract
• Andere oogziekten
• Nierinsufficiëntie
• astma
• Andere aandoeningen van het ademhalingssysteem
• suikerziekte
• zwaarlijvigheid
• cirrhosis
• Leverinsufficiëntie
• Alzheimer
• lupus
• kanker

Aanbevelingen om oxidatieve stress te verminderen

Om het gemakkelijker te maken dit probleem te bestrijden, volgen hier enkele tips om oxidatieve stress te verminderen :

1. Minimaliseer uw blootstelling aan vrije radicalen uit externe bronnen, zoals stoppen met roken of minder zon gebruiken zonder zonnebrandcrème.
2. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten om vrije radicalen te bestrijden.
3. Raadpleeg uw arts over de mogelijkheid om een ​​behandeling op basis van antioxidanten te volgen als dit in uw geval noodzakelijk is.
4. Ga naar de dokter wanneer u een van de besproken symptomen ziet of voelt en leg uit wat uw levensstijl is.
5. Verbeter uw eetgewoonten, evenals lichaamsbeweging, slaapuren, enzovoort.
6. Gebruik specifieke producten om enkele van de meest zichtbare problemen op de huid en het haar te bestrijden, zoals anti-aging crèmes. Dit zou moeten worden gedaan als iets dat complementair is, omdat het alleen het probleem niet zal oplossen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.