Prikkelbare darm syndroom, ook bekend als prikkelbare darm syndroom, is een van de meest voorkomende chronische spijsverteringsaandoeningen. Het wordt gekenmerkt door buikpijn gepaard met veranderingen in het darmritme die diarree, constipatie of andere vervelende symptomen kunnen veroorzaken die de gevoeligheid van de patiënt voor bepaalde voedingsmiddelen vergroten. Hoewel de exacte oorzaken niet bekend zijn, is het, eenmaal gediagnosticeerd, erg belangrijk dat de patiënt op de juiste manier wordt gevoed om vervelende episodes te voorkomen. Als u niet weet waar u moet beginnen, leggen we in .com uit hoe u moet eten als u een prikkelbare darm heeft .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste infusen voor de prikkelbare darm Te volgen stappen: 1

Het prikkelbare darm syndroom heeft geen oorsprong die nauwkeurig kan worden bepaald, noch heeft het een specifieke behandeling die verder gaat dan het verzorgen van voedsel, het vermijden van episodes van stress en het regelmatig trainen om de darmtoestand te verbeteren en te voorkomen ongemak. Als deze aanbevelingen worden gevolgd, worden verrassende verbeteringen in de gezondheidstoestand van de patiënt gepresenteerd.

2

Als u een prikkelbare darm heeft, moet u vermijden overvloedig te eten. Hij geeft de voorkeur aan de kleinere porties en kiest ervoor om vijf keer per dag te eten, in plaats van grote porties slechts drie keer per dag.

Het volgen van deze aanbeveling is belangrijk om de spijsvertering te bevorderen en ongemak veroorzaakt door prikkelbare darm te voorkomen.

3

Het is ook belangrijk om langzaam te eten en goed te kauwen. Snel eten beïnvloedt niet alleen onze spijsvertering, maar bevordert ook de productie van gassen, wat het ongemak in gevallen van prikkelbare darmsyndroom verhoogt.

4

Als u last heeft van een prikkelbare darm, moet u die voedingsmiddelen die het ongemak en de symptomen verhogen, vermijden of van uw dieet verwijderen, bijvoorbeeld:

• Zeer vettig voedsel en voedsel (worstjes, junkfood, gefrituurd voedsel, enz.)
• Verwerkte suikers, snoep en gebak
• Stimulant voedsel zoals koffie, thee, chocolade of frisdranken
• alcohol
• Zuivelproducten: melk, kaas, yoghurt, boter
• Kruidig ​​of gekruid voedsel, omdat ze de darm meer irriteren
• Voedingsmiddelen die winderigheid produceren, zoals koolfamilie, peulvruchten, uien of noten

5

Om te eten met een prikkelbare darm is het belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen waarbij het bovengenoemde voedsel bij voorkeur niet is inbegrepen. Het is belangrijk dat:

• Kies altijd voor gezonde bereidingen zoals gebakken, gegrilde, gestoomde of gekookte maaltijden
• Vermijd snoep en kies in plaats daarvan voor fruit
• Het is belangrijk dat u uw dieet elimineert of de groenten en peulvruchten die winderigheid produceren, vermijdt, omdat hun inname het ongemak aanzienlijk verhoogt
• Houd jezelf goed gehydrateerd door ten minste 2 liter water per dag te consumeren
• Vermijd zuivelproducten en consumeer sojaproducten
• Houd je stressniveau laag en beoefen elke activiteit of sport elke dag, omdat dit de darmtransit bevordert, symptomen vermindert, spanningen vermindert en je gezondheid verbetert

6

Er zijn enkele medicijnen om het ongemak veroorzaakt door geïrriteerde kleur te verlichten, maar ze mogen alleen worden geconsumeerd onder medisch toezicht en na de vorige indicatie van een specialist.

Na deze suggesties en de aanwijzingen van uw arts, zult u erin slagen uw prikkelbare darm onder controle te houden en te leren leven veel beter.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.