De gassen kunnen onze grote vijand worden, vooral wanneer ze gepaard gaan met buikpijn, krampen, ontsteking, verbranding, misselijkheid, naast andere symptomen. Ongepaste winderigheid of constante oprisping kan ons echt ongemakkelijk doen voelen, dus naast het kennen van de oorzaken die de gassen produceren en wat advies volgen om hun uiterlijk te voorkomen, is het handig om te weten wat te doen wanneer ze zich voordoen. In het volgende artikel laten we zien wat de beste trucs zijn om de gassen te verwijderen die kunnen worden gebruikt om dit vervelende probleem op een natuurlijke en snelle manier te bestrijden. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: de beste infusies voor gassen

Waarom heb ik gas

Er zijn veel factoren die tot een probleem van overmatige gassen kunnen leiden. Hieronder vallen enkele veelvoorkomende gewoonten die gemakkelijk kunnen worden aangepast, maar ook een reeks aandoeningen of omstandigheden die een specifieke medische behandeling voor controle en genezing vereisen. De belangrijkste oorzaken van maaggas zijn de onderstaande:

• Eet heel snel, met angst of praten terwijl je aan het eten bent. Hierdoor slikken we een grotere hoeveelheid lucht in en worden de gassen gecreëerd.
• Kauw niet goed op voedsel.
• Eet voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn en die de accumulatie van gassen bevorderen, zoals het geval is voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, peulvruchten, volle melkproducten, enz.
• Consumeer frisdrank.
• Voor het uitvoeren van zeer plotselinge veranderingen in het dieet die veranderingen in de darmflora veroorzaken.
• Intolerant zijn voor bepaalde voedingsmiddelen.
• Gebruik van antibiotische medicijnen.
• Met aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom, indigestie, coeliakie, dyspepsie, constipatie, gastritis, etc.

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen wanneer u lijdt aan een probleem van overmatig gas en andere symptomen zoals maagpijn, brandend maagzuur, misselijkheid, braken, obstipatie, diarree, koorts, plotseling gewichtsverlies of bloederige ontlasting, zwartachtig. of stinken

U kunt deze informatie uitbreiden door het artikel te raadplegen. Waarom ik zoveel gassen heb.

Houdingen om gassen te elimineren

Onder de beste trucs om gas snel te verwijderen, zijn er enkele lichaamshoudingen die je gemakkelijk thuis kunt aannemen en die erg handig kunnen zijn om dit probleem te bestrijden, omdat ze de uitzetting van hetzelfde bevorderen en daarnaast helpen bij het verminderen van abdominale ontsteking en het versterken van alle spieren die betrokken zijn bij het spijsverteringsproces.

De houdingen om gassen uit te zetten die u kunt uitvoeren, zijn de volgende:

• Pavanmuktasana houding: je moet gewoon op je rug liggen en een knie naar je borst brengen, deze vasthouden met je handen om je been in die positie te houden. Til je hoofd op en probeer het naar de gebogen knie te brengen. Houd je adem in die positie en blijf die manier ongeveer 10 of 20 seconden.
• Positie van de cobra: leg met de bedrukte zijde naar beneden, leg de handpalmen op de vloer onder de schouders en strek de romp met het hoofd naar achteren terwijl het schaambeen tegen de grond gedrukt wordt.
• Halasana-houding: ga op je rug liggen met je benen en voeten bij elkaar en til vervolgens je benen op naar je hoofd, probeer erboven te blijven totdat de toppen van je tenen de grond raken.

Kamille voor gassen

Een van de remedies voor de meest onfeilbare gassen die we kunnen vinden, is om een ​​infuus van een plant te nemen die vanwege zijn eigenschappen de spijsvertering verbetert en ons de opluchting biedt die we zoeken. Van alle soorten die we kunnen vinden, is kamille een van de meest effectieve, omdat het een kruid is met zeer gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel in het algemeen, dat helpt de spijsvertering te verbeteren en maagklachten, ontsteking en koliek te bestrijden. zijn antispasmodische effecten. Het is ideaal om een ​​grote opluchting te voelen en om gassen op een snellere manier te verdrijven.

Doop een zak met kamille-infusie in kokend water en laat 5 minuten staan, drink het dan op en je zult meteen merken hoe het ongemak verdwijnt.

Andere infusies om gassen te verwijderen

Maar kamille is niet de enige infusie die u zal helpen, tussen de kunstjes om gassen natuurlijk te verwijderen, maar u kunt ook de inname, als een infusie, opnemen van andere medicinale planten die goede eigenschappen hebben om de spijsvertering te verbeteren, zwelling van de buik verminderen en verlichten koliek, buikpijn en misselijkheid. Degenen die u betere resultaten kunnen bieden zijn:

• Poleo pepermunt
• munt
• Steranijs
• venkel
• kaneel
• komijn
• laurier
• duizendblad
• paardebloem
• gember

Warm water met citroen voor gassen

Neem een ​​beetje citroensap verdund in water is een van de grote natuurlijke remedies om de gassen die u kunt gebruiken te elimineren . En is dat de citroen is een vrucht met goede eigenschappen voor de gezondheid van het spijsverteringskanaal, het voorkomen van de accumulatie van gas en andere symptomen zoals buikkrampen, zwelling of zwaarte.

Je hoeft alleen maar een kopje water te verwarmen en het sap van een vers geperste citroen toe te voegen om het na de maaltijd in kleine slokjes te nemen. Op deze manier vermijdt u veel maagongemakken.

Deze remedie is ook zeer gunstig voor de gezondheid van het organisme op andere niveaus en we nodigen u uit om ze allemaal te ontdekken door het artikel Voordelen van warm water drinken met citroen op een lege maag te raadplegen.

Papaya en ananassap

Als een huismiddeltje voor gassen neemt papaya en ananassap ook een bevoorrechte positie in. Papaya is een vrucht die het spijsverteringsproces verbetert en voorkomt het ontstaan ​​van maaggas, ontsteking en zwaarte die na het eten kunnen worden ervaren. Ananas van zijn kant bevat een enzym genaamd bromelaïne, dat uitstekend is om de darmtransit te verbeteren en de spijsvertering te bevorderen.

Om dit sap voor de papaja- en ananasgassen te maken, hoef je slechts 1 kleine ananas en 1 plak papaya in stukjes te snijden en vervolgens beide vruchten te verwerken tot je een homogeen sap krijgt. Neem de vers gemaakte drank om te profiteren van al zijn eigenschappen.

U kunt andere even effectieve recepten lezen die in het artikel Sappen zijn om maagontsteking te verminderen.

Massages om gassen te elimineren

Een andere goede truc om de gassen te verwijderen, is om een ​​kompres aan te brengen met heet water in de buikstreek. De warmte zal op een zeer effectieve manier ongemak, pijn en ontsteking helpen verlichten.

Daarnaast kunt u enkele buikmassages geven die u helpen om de overmatige accumulatie van gassen te bestrijden en hun snelle uitzetting bevorderen. Blijf ongeveer 10 of 15 minuten op je rug liggen en oefen met een beetje olie op je handen een massage in het gebied en maak cirkels in de richting van het water van de klok en oefen een lichte en zachte druk uit.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Controleer uw dieet en vermijd overdreven winderig voedsel, zoals kikkererwten, bonen of linzen.
• Het controleert ook de inname van koolzuurhoudende dranken, zoals frisdranken, die het gas aanzienlijk kunnen verhogen.