Een hoog cholesterolgehalte is tegenwoordig een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen, maar daarom moeten we het niet over het hoofd zien. Het teveel aan cholesterol in het bloed brengt ons hart in gevaar, wat de mogelijkheid vergroot om te lijden aan hartziekten die onze gezondheid schaden, reden genoeg om te proberen hun niveaus te reguleren en ons welzijn te garanderen. Begrijp waarom dit overschot belangrijk is om de nodige maatregelen te treffen om ons te helpen het te verminderen, dus in .com geven we u enkele van de meest voorkomende oorzaken voor u om uw vraag te beantwoorden over waarom u een hoog cholesterolgehalte heeft .
Obesitas of overgewicht
Ons lichaam heeft cholesterol nodig om te functioneren, maar er zijn twee soorten: HDL of goede cholesterol en LDL of slechte cholesterol. Wanneer LDL-waarden hoger zijn dan normaal, loopt onze gezondheid gevaar, waardoor het risico op ernstige hartproblemen toeneemt.
Obesitas of overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van een hoog cholesterolgehalte, en dat is dat hoe meer vet we in ons lichaam hebben verzameld, de kans groter is dat deze lipiden zich ook in het bloed ophopen en dit probleem veroorzaken. Afvallen door een gezond dieet en het verminderen van de inname van vet voedsel, gefrituurd voedsel en verwerkte suikers is essentieel om de afname van cholesterol te garanderen.
Overtollig vet en suiker in het dieet
Als u niet zwaarlijvig bent of te zwaar en u zich afvraagt waarom u een hoog cholesterolgehalte heeft, is het tijd om uw dieet te herzien met een vergrootglas. Veel patiënten hebben geen overgewicht, maar ze consumeren een teveel aan vet in hun dagelijkse voeding die de ophoping van lipiden in het bloed bevordert, waardoor de LDL-cholesterolwaarden stijgen.
Minimaliseer het verbruik van worsten, vet vlees, gefrituurd voedsel, snacks, junkfood, snoep en gebak is essentieel om uw gezondheid te garanderen en het cholesterolgehalte te verlagen.
sedentaire levensstijl
Samen met overmatige consumptie van vet in het dieet en obesitas, is sedentaire levensstijl een van de meest voorkomende triggers van hoog cholesterol . Een van de vele voordelen van lichaamsbeweging voor de gezondheid, de consumptie van vet dat optreedt bij lichamelijke activiteit, helpt ons cholesterol op een adequaat niveau te houden, versnelt ook het metabolisme en helpt ons om voldoende gewicht te houden.
Als u niet alleen voor uw dieet zorgt, maar ook sedentair bent en nooit lichaamsbeweging neemt, is het essentieel om uw gewoonten te veranderen en een trainingsroutine op te nemen om uw cholesterol te verlagen. Dit is essentieel om uw gezondheid te garanderen.
Familiegeschiedenis
Vergeet niet dat genetica een belangrijke rol speelt in onze gezondheid, en hoewel de redenen waarom u veel cholesterol hebt normaal gesproken te maken hebben met levensstijl en voeding, kunnen sommige erfelijke aandoeningen onze neiging om hieraan te lijden vergroten. pathologie.
Als er verschillende gevallen van triglyceriden en een hoog cholesterolgehalte in uw familie zijn, of als een van uw naaste familieleden lijdt aan aandoeningen zoals hyperlipidemie of dysbetalipoproteïnemie, heeft u een verhoogd risico op het accumuleren van lipiden in het bloed, dus u moet de maatregelen verhogen om te voorkomen hoog cholesterol
Gezondheidsomstandigheden die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen
Naast alle bovengenoemde factoren, zijn er enkele gezondheidsvoorschriften die ons risico op hoog cholesterol verhogen, waaronder:
- suikerziekte
- Nierziekten
- Polycysteuze eierstokken hebben
- hypothyreoïdie
- Sommige medische behandelingen zoals die voor depressie of bloeddruk worden gebruikt, kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verhogen.
Hoe cholesterol te verlagen
Naast het opvolgen van de aanbevelingen van uw arts, is het belangrijk om diepgaande veranderingen aan te brengen in uw dieet en levensstijl om uw cholesterolgehalte te reguleren en uw gezondheid te verbeteren. Om u te helpen in .com hebben we verschillende artikelen opgesteld die nuttig voor u zullen zijn, daarom nodigen wij u uit om te lezen:
- Welke voedingsmiddelen cholesterol verhogen
- Voedingsmiddelen om cholesterol te verlagen
- Home remedies om cholesterol te verlagen
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter