In veel gevallen zijn de problemen in verband met de bloedsomloop nauw verbonden met slechte eetgewoonten en een dieet met weinig voedingsstoffen, weinig vezels en kalium en veel natrium. Om de slechte bloedsomloop te bestrijden en de functie van bloedvaten te vergemakkelijken, laten we u in dit artikel een selectie van voedingsmiddelen zien die de bloedsomloop verbeteren en die u zullen helpen zich beter te voelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste infusies voor de bloedsomloop Te volgen stappen: 1

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn goede bondgenoten om de bloedcirculatie te verbeteren, het bevordert de verlaging van het cholesterolgehalte en triglyceriden in het bloed. Bovendien is vezels een stof die, door een verbetering van de darmtransit toe te staan, voorkomt dat de wanden van de aderen en de dikke darm verzwakt raken. Om vezelopname in uw dieet op te nemen of te vergroten, kunt u voedingsmiddelen nemen zoals:

• Noten: walnoten, amandelen, pinda's, pistachenoten, enz.
• Groenten : spinazie, rauwe wortelen, broccoli, artisjokken, sperziebonen, snijbiet.
• Fruit: peer, banaan, avocado, frambozen en ander gedroogd fruit zoals pruimen.
• Peulvruchten : kikkererwten, linzen, bonen, erwten.
• Granen : tarwe- of haverzemelen, rijst, rogge, enz.

2

Wanneer het ons doel is om de circulatie van ons lichaam te verbeteren, is het van essentieel belang om voedsel te consumeren dat rijk is aan kalium . Kalium is eigenlijk een mineraal dat het vermogen heeft om water te verwijderen en de hoeveelheid ervan in cellen te regelen, dus het is zeer gunstig om vochtretentie te bestrijden en gezwollen benen te behandelen .

Je kunt kalium krijgen in peulvruchten zoals bonen, bonen, soja; groenten zoals kool, wortels, kanonnen, snijbiet; in noten en vers fruit zoals banaan, meloen of kokosnoot; in vis zoals forel, sardines of zalm; en in rood vlees, kip of kalkoen .

3

Aan de andere kant vinden we de zogenaamde antioxidant voedingsmiddelen die ideaal zijn om de bloedvaten te beschermen en ze in een optimale staat te houden. Onder hen noemen we krachtige antioxidanten, tomaten, avocado's, rood fruit, citrusvruchten, druiven, spinazie, broccoli en kool . Allen worden ten zeerste aanbevolen voor de verbetering van de bloedcirculatie, omdat ze de verslechtering van de wanden van aderen en slagaders voorkomen.

4

Knoflook is een voedsel dat meerdere voordelen biedt voor onze gezondheid en, vooral, voor de behandeling van problemen met de bloedsomloop. Het is aangetoond dat dit ingrediënt de aorta beschermt, verantwoordelijk is voor de distributie van het bloed dat het hart pompt en erin slaagt de dikte van het bloed te verminderen. Dus aarzel niet om het in uw dieet op te nemen en te profiteren van zijn eigenschappen.

5

Er zijn andere raadzame ingrediënten die belangrijk zijn om cholesterol te beheersen en te genieten van een goede cardiovasculaire gezondheid zoals olijfolie, sojaolie, zonnebloempitten en vis . Ze zijn allemaal rijk aan onverzadigde vetten, die werken als anticoagulantia, die de vloeibaarheid van het bloed bevorderen.

6

Naast het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet om de bloedcirculatie te verbeteren, moet u niet vergeten dat voldoende wateropname essentieel is om toxines te verwijderen en de zuivering van bloed te vergemakkelijken. De infusies van rode thee, groene thee of paardenstaart zijn ook erg goed voor.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.