Suspensiontraining of TRX is niet alleen in de mode voor de nieuwheid van deze discipline, maar ook voor de verbluffende resultaten. Het is een training gebaseerd op oefeningen die zijn ontwikkeld dankzij een harnas dat aan het plafond of de muur is verankerd en waarmee een training voor het hele lichaam mogelijk is met behulp van lichaamsgewicht en weerstand tegen de zwaartekracht. Met dit type training kun je de oefentafel in een ruimte van ongeveer twee meter maken, maar als je de voordelen van een ophangtraining of TRX wilt weten, zullen we het belangrijkste bespreken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van circuittraining Te volgen stappen: 1

Een van de belangrijkste voordelen van het TRX-trainingssysteem is dat het een complete training is. Een training die zich richt op de kern van het lichaam waar de buikspieren, het bekken, de billen, de rug en de borstspieren zijn opgenomen, alles wat stabiliteit en flexibiliteit biedt voor onze anatomie.

Dat is waarom we het hebben over een complete training omdat het versterken van dat deel van het lichaam van invloed is op de rest, in tegenstelling tot wat er gebeurt met training die alleen gericht is op een specifiek deel van onze anatomie.

2

Een voordeel dat we gemakkelijk kunnen zien, is dat het de buik vermindert bij het uitvoeren van oefeningen op de romp, die ook de wervelkolom stabiliseert. Door de spieren van de rug te versterken, zullen we bepaalde veelvoorkomende problemen in dat deel van het lichaam verbeteren vanwege het gebrek aan spieren en zullen we mogelijk letsel voorkomen.

In vertellen we je hoe je oefeningen met TRX voor de buik kunt doen.

3

De TRX versterkt de spieren en laat hen toe om in omvang te vergroten en sneller krachtiger te zijn, in tegenstelling tot wat er gebeurt bij zitoefeningen. Dit geeft je meer kracht en basisweerstand, wat blessures zal voorkomen.

4

De training in suspensie maakt een verscheidenheid aan oefeningen mogelijk om de spieren die we willen te versterken, heeft ook de mogelijkheid om andere elementen toe te voegen, zoals de fitball, de stap, de bou, enz., Naast het kunnen toevoegen van gewicht in verschillende delen van de lichaam, zoals in de polsen, enkels en borst om de moeilijkheidsgraad te vergroten; Het is daarom een zeer veelzijdige training .

Met training in suspensie zullen we spieronevenwichtigheden identificeren en kunnen we de gewrichten werken om overbelasting in hen te voorkomen en niet het risico van verwonding lopen zo gemakkelijk als gevolg van een overmatige inspanning, met talloze problemen tot gevolg.

5

De TRX is geschikt voor iedereen van elke leeftijd, het volstaat om de oefeningen aan te passen aan de kracht en weerstand van elke persoon om deze te kunnen uitvoeren. Bovendien helpt het om botverlies te bestrijden, dus het beoefenen ervan bij oudere vrouwen en mannen zal hier zeer voordelig voor zijn.

6

De mogelijkheid om je hele lichaam in een kleine ruimte te werken, is een van de grote voordelen van dit soort training, omdat het een anker is dat we overal kunnen plaatsen, zelfs verkleind, en we zullen geen andere grotere hoeven hebben kunnen oefenen met deze nieuwe manier van trainen.

Dankzij het ontwerp en de functionaliteit kunnen we bovendien veel verschillende oefeningen uitvoeren en deze voortdurend variëren, zodat het geen routine is en we het grootst mogelijke aantal lichaamsspieren versterken.

7

TRX-training helpt ons gewicht te verliezen , ons figuur te modelleren en het er gestiliseerd uit te laten zien. Dit is mogelijk dankzij de kracht die wordt gebruikt in suspensie training stimuleert de toename van onze spieren en dit stimuleert de stofwisseling, waardoor het sneller wordt en de dagelijkse consumptie van calorieën vergemakkelijkt.