Slapeloosheid is een vervelende staat van wakker zijn waarin we het onmogelijk vinden om in slaap te vallen. Wanneer deze toestand zich sporadisch voordoet, kunnen we in een situatie van stress verkeren waarin de persoon veranderingen in zijn leven doormaakt die van invloed zijn op hun vermogen om te rusten. Als dit probleem zich echter vaak voordoet, is het mogelijk dat we worden geconfronteerd met het symptoom van een andere medische aandoening, dus het moet worden bijgewoond door een professional. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, lees dan verder, want in .com leggen we uit wat de oorzaken zijn van slapeloosheid .
Oorzaken van slapeloosheid: stress
Stress of periodes van stress zijn de oorzaak van de zogenaamde primaire slapeloosheid, die optreedt zonder een psychische of medische aandoening die de aanwezigheid ervan rechtvaardigt. Dit type slapeloosheid kan een korte en vastberaden tijd duren, bijvoorbeeld een paar nachten in een zeer stressvolle week, of langer duren.
Het uitvoeren van activiteiten om stress te bestrijden en de effecten van stress te beheersen zijn tijdige aanbevelingen om primaire slapeloosheid te bestrijden.
Oorzaken van slapeloosheid: slechte slaapgewoonten
Geen regelmatige schema's hebben voor het naar bed gaan of wakker worden en het veranderen van gewoonten vaak voor het slapengaan, produceren veranderingen in ons lichaam in de wake-sleep-cyclus waarin we ons overdag meestal vermoeid maar actief en 's nachts wakker voelen, manifesteren van slapeloosheid. Slechte werkwijzen voor het slapengaan, zoals het laat in de nacht gebruiken van de computer, tv kijken of programma's stimuleren of de tv 's nachts aan laten staan, kunnen ook van invloed zijn op onze slaap.
Dit gebeurt vaker bij mensen die overdag, naast het hebben van slechte rustgewoonten, overdag buitensporig stimulerende dranken zoals koffie of thee consumeren die, wanneer de nacht valt, de slaap kunnen beïnvloeden.
Oorzaken van slapeloosheid: slapen op een ongepaste plaats
Een kamer hebben die goed is voorbereid om te slapen is essentieel. Als we slapen in een slecht geventileerde ruimte, erg koud of warm, met te veel licht of te veel lawaai rond, of met een onvoldoende matras, kost het ons niet alleen om te slapen, maar slapen we ook slecht.
Het aanpassen van de kamer om maximaal comfort te garanderen is een fundamenteel en belangrijk aspect om goed te kunnen slapen.
Oorzaken van slapeloosheid: problemen op psychologisch of psychiatrisch niveau
Niet kunnen slapen is vaak een symptoom van andere belangrijke aandoeningen, dus bij de oorzaken van slapeloosheid moeten problemen op psychologisch of psychiatrisch niveau naar voren komen, zoals:
- angst
- depressie
- Posttraumatische stressstoornis
- Verslaving aan alcohol of medicijnen die slaapcycli kunnen beïnvloeden of aandoeningen zoals depressie kunnen veroorzaken.
Oorzaken van slapeloosheid: ziektes
Onder de oorzaken van slapeloosheid kan niet worden voorkomen dat sommige ziekten deze aandoening als een symptoom hebben. Als u geen duidelijke oorzaak vindt voor uw waaktoestanden, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat alles in orde is, anders zou u, als u lijdt aan een van de onderstaande aandoeningen, de oorzaak kunnen zijn van uw gebrek aan slaap:
- Luchtwegaandoeningen zoals astma.
- Reken op een actieve schildklier.
- Lijdend aan hartfalen of beroertes.
- Maagproblemen zoals brandend maagzuur of reflux.
- Nachtelijke hoofdpijn hebben
Andere oorzaken van slapeloosheid
Er zijn nog andere oorzaken van slapeloosheid die uw rust kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld:
- Veranderingen in de slaapfase.
- Voer nachtarbeid en frequente veranderingen in schema uit die de slaap-waaktoestand kunnen veranderen.
- Door hormonale veranderingen gaan zoals de menopauze.
- Slaapstoornissen zoals rustelozebenensyndroom of apneu.
- De inname van bepaalde medicijnen die het verlies van slaap veroorzaken. Als u een langdurige behandeling ondergaat, raadpleeg dan de bijwerkingen van de medicatie en neem contact op met uw specialist.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter