Elimineer gifstoffen en verlies tegelijkertijd gewicht: dit is wat zorgt voor het detox-dieet, een van de meest gevolgde diëten van Hollywood- beroemdheden die je helpen gifstoffen te verwijderen en waarmee je tot 3 kilo per week kunt verliezen. Weet je niet wat het detoxdieet is ? In .com leggen we het u uit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe maak je een detox-dieet?

Wat is het detox-dieet?

Het is een voedingsrichtlijn waarin het doel is om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen door seizoensfruit en groenten te eten. De gifstoffen hopen zich op in ons lichaam door de lucht en het voedsel dat we consumeren; Met het detox dieet slagen we erin om de eliminatie van toxines te versnellen door elke ochtend detox-sappen te nemen die helpen om het organisme te ontgiften.

Ontdek in deze TEST wat sap-detox voor jou is

Dieet richtlijnen

De basisingrediënten van het ontgiftende dieet zijn seizoensgebonden groenten en fruit, indien mogelijk, van biologische of biologische teelt, op deze manier zorgen we ervoor dat ze geen pesticiden of chemische meststoffen bevatten.

Tijdens het detox-dieet is het niet toegestaan ​​om dierlijke eiwitten, melk of eieren te nemen, omdat hun vetten onze bloedsomloop blokkeren en de hoeveelheid zuurstof in onze organen verminderen. Het wordt aanbevolen om dit type eiwit te vervangen door een van plantaardige oorsprong zoals soja of tofu.

Geraffineerde meelsoorten, suiker, alcohol en cafeïne zijn ook niet toegestaan ​​tijdens het detoxdieet omdat ze een hoog glucosegehalte bevatten.

Het is essentieel om veel water te drinken terwijl u aan het dieet bent. Het wordt aanbevolen om tot 1 liter en een halve tot 2 liter water per dag te drinken om het lichaam te zuiveren en de eliminatie van gifstoffen aan te moedigen.

De voordelen van detoxdieet

Het nemen van een ontgiftende voeding is de sleutel voor onze afweer om het immuunsysteem te versterken en zo kunnen ziektes in grotere mate worden voorkomen.

De inname van detox-sappen in vaste en dieetrichtlijnen van dit dieet zorgt ervoor dat je in een korte tijd kunt afvallen: vanaf 3 kilo in slechts 1 week.

Stop met het eten van dierlijke eiwitten om uw bloedcirculatie te verbeteren en zo het bloed te zuiveren en de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen.

Voorbeeld van detoxdieetmenu

Hier is een voorbeeldmenu dat je gedurende een dag op het detoxdieet kunt doen.

Vasten: een detox-sap

Ontbijt: bananensmoothie met amandelmelk

Lunch: salade: 1/2 appel met zwarte peper (versgemalen), rozijnen en 1/2 avocado-mango-smoothie met amandelmelk

Diner: rucola-salade met komkommer

Het voorgestelde menu kan naar wens worden aangepast volgens de richtlijnen van het dieet dat we eerder hebben genoemd.

Detox dieet voorzorgsmaatregelen

Omdat het een zeer streng dieet is met weinig variatie aan voedingsstoffen, wordt aanbevolen dat de maximale duur van het detoxdieet 7 dagen is. Als u het wilt herhalen, moet u ook minimaal een maand wachten om een ​​gezond dieet te garanderen.

Mensen die lijden aan diabetes, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of mensen die aan een eetstoornis hebben geleden, mogen het detox-dieet niet uitvoeren.

Het is essentieel om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken voordat u een dieet volgt. De expert zal u begeleiden, adviseren en een ideaal plan voor u opstellen.