Sterke menstruatiepijn is een veelvoorkomende aandoening voor veel vrouwen, die zo'n hevig ongemak veroorzaakt dat het soms moeilijk is om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Koliek tijdens de menstruatie is normaal, maar wanneer de pijn zeer intens en frequent is, is het essentieel om naar de gynaecoloog te gaan om erachter te komen wat de oorzaak van de dysmenorroe is en om er tijdig voor te zorgen. Terwijl we dit doen, leggen we in .com uit hoe we menstruatiepijn en enkele belangrijke aspecten van deze aandoening kunnen verminderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: voedingsmiddelen die menstruatiepijn verminderen Te volgen stappen: 1

Pijn in de menstruatie, vooral tijdens de eerste paar dagen, is normaal en tot op zekere hoogte normaal. Het ongemak en de koliek komen meestal veel voor bij vrouwen, maar als de pijn erg intens is, waardoor we onze dagelijkse activiteiten niet kunnen doen, is het belangrijk om op te letten. Als het ongemak gepaard gaat met misselijkheid, braken, lage bloeddruk of zo sterk is dat het ons niet toestaat om iets anders te doen, aangezien dit in elke periode een gebruikelijk beeld is, is het erg belangrijk om naar een gynaecoloog te gaan .

2

Sommige vrouwen hebben ernstige menstruatiepijn tijdens de eerste jaren van menstruatie, een aandoening die uiteindelijk verdwijnt of aanzienlijk verminderd is, dit staat bekend als primaire dysmenorroe .

Er is een ander type intense menstruatiepijn dat optreedt bij volwassen vrouwen met normale perioden tot nu toe. Deze plotselinge en intense pijnen kunnen een teken zijn van secundaire dysmenorroe, een aandoening die mogelijk te wijten is aan de aanwezigheid van pathologieën zoals:

• vleesbomen
• endometriose
• Pelvic inflammatory disease
• Bepaalde seksueel overdraagbare aandoeningen
• Problemen met het spiraaltje

Gynaecologische zorg om de oorzaak van dysmenorroe te bepalen is essentieel, dus u moet een arts bezoeken wanneer menstruatiepijn vaak voorkomt.

3

Preventie is een essentiële factor om menstruatiepijn te verminderen, dus wordt het aanbevolen om één of twee dagen voor de geplande datum uw menstruatie om de 8 uur zonder pijnstillers zoals ibuprofen in te nemen. Dit zal de pijn en het ongemak aanzienlijk verminderen, het is ook handig om het tenminste gedurende de eerste 2 dagen van de periode te blijven gebruiken om het ongemak op afstand te houden.

4

De hitte is een eenvoudige en zeer effectieve bondgenoot om de pijn van de menstruatie effectief te verminderen. Daarom wordt aangeraden om een warm kompres in het gebied aan te brengen zodra de eerste tekenen van pijn beginnen, het kan in het gebied blijven totdat het ongemak afneemt. Dit kan zo vaak als nodig gedurende de dag worden gedaan, en het wordt aanbevolen om warme baden te nemen die ook helpen ongemak en ontsteking te verminderen.

5

Het slapen en opheffen van de benen is een effectieve manier om menstruatiepijn te bestrijden, omdat het ons helpt de bloedsomloop te verbeteren en zo de stroom van de menstruatie te bevorderen. Deze maatregel kan worden uitgevoerd terwijl we een warm kompres in het gebied aanbrengen of als we proberen te rusten om te herstellen van de pijn.

6

Het is erg belangrijk om voor uw dieet te zorgen, vooral een paar dagen voordat de periode aanbreekt om menstruatiepijn te verminderen. Sommige ingrediënten verhogen de kans op krampen tijdens deze dagen, dus we raden aan om de inname te beperken van:

• Koffie, frisdranken, thee, alcohol en energiedranken omdat het krachtige stimulerende middelen zijn die de pijn verhogen.
• Chocolade, die dezelfde effecten heeft.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals snoep, desserts en gebak.

Het wordt ook aanbevolen om verzadigde vetten, junkfood en gefrituurd voedsel te verminderen, wat het ongemak zou kunnen verergeren, en de inname van vezels en water te verhogen om abdominale ontsteking te verminderen.

7

Andere alternatieven om menstruatiepijn te verminderen zijn:

• Voer regelmatig sporten uit, zelfs in die dagen dat u ongemak vertoont. Vrouwen die zich bezighouden met lichamelijke activiteit hebben minder kans op dysmenorroe. Alle soorten cardiovasculaire oefeningen worden aanbevolen naast ontspanningsactiviteiten zoals yoga of pilates.
• Stop met roken als je deze gewoonte hebt, omdat tabak menstruatiepijn verergert.
• Tijdens perioden van grotere pijn is het raadzaam om meerdere keren per dag in kleine hoeveelheden te eten in plaats van grote porties tegelijk.

8

Naast al deze aanbevelingen hebben we in .com enkele artikelen opgesteld die u kunnen helpen bij het overwinnen van menstruatiekrampen, dus we nodigen u uit om te lezen:

• Voedingsmiddelen die menstruatiepijn verminderen
• Oefeningen om menstruatiekrampen te verlichten

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Raadpleeg uw arts als u lijdt aan acute menstruatiepijn.