Wist u dat het mogelijk is om gifstoffen en vetten te verwijderen met een eenvoudige massage? Het is de beroemde lymfedrainage . Deze techniek, die zo in zwang is, helpt je om op een natuurlijke manier af te komen van de gifstoffen en vloeistoffen die je lichaam opslorpt en via de urine te verwijderen: met slechts één massage! Het is heel gemakkelijk om te oefenen en hoewel het raadzaam is dat de massage wordt uitgevoerd door een specialist in een professioneel centrum, is het mogelijk om lymfedrainage thuis uit te voeren zonder enig risico. In .com leren we u hoe u lymfedrainage thuis kunt doen . De volgende instructies zijn voor een zelflozende sessie van ongeveer 15 minuten. Elke stap moet vijftien keer worden gedaan in herhalingen van drie.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van lymfedrainage? Stappen om te volgen: 1

Veel mensen gebruiken lymfedrainage al om cellulitis en spataderen te verminderen, vochtretentie te voorkomen, gewicht te verminderen, het immuunsysteem te verbeteren, vetophopingen te verwijderen of vloeistoffen te verwijderen die niet door het lichaam moeten stromen. En dat is, samen met sport en goede voeding, lymfedrainage ideaal om het lichaam 10 te krijgen dat je zo graag wilt.

Het lymfestelsel

Allereerst moet je de werking van het lymfesysteem begrijpen en weten waarom het goed is om het af te voeren. Het is een systeem van bloedvaten parallel aan de circulatie van het bloed dat op een andere manier werkt om de vloeistoffen te absorberen die we drinken of eten. Het doel van massage is om dit systeem te stimuleren, zodat het zo goed mogelijk werkt en alle gifstoffen en vetten die niet in ons lichaam aanwezig zijn, moeten worden afgevoerd.

En een van de grootste voordelen is de ontspanning die resulteert (vermindert in feite hoofdpijn), naast het achterlaten van de huid (elimineert ook acne!) En de figuur veel beter dan voorheen. In .com vertellen we je ook wat de voordelen zijn van het verminderen van massages voor het lichaam.

2

Op deze manier is het eerste wat we zullen doen een nekmassage . Plaats de handen onder de oren, een aan elke kant van de nek; maak in een langzaam tempo kleine cirkels in wijzerzin. Onthoud, 3 cirkels voor 15 herhalingen. De reden waarom je bij de nek zou moeten beginnen, is dat de belangrijkste ganglion-kettingen zich in de nek en het gezicht bevinden.

3

Ten tweede, leg je handen op de sleutelbeenderen (in het gebied tussen nek en schouders) en probeer ze in de gaten te plaatsen. Druk zachtjes op dit lichaamsgebied. Strek vervolgens uw vingers naar uw oren of naar boven (zoals het meest comfortabel is). Merk je hoe alles beter begint te stromen? Herhaal deze stap 15 keer voordat u doorgaat met de volgende instructies voor lymfedrainage.

4

Als je merkt dat de spanning in de nek is afgenomen en je je meer ontspannen voelt dan ooit, is het tijd om verder te gaan naar het volgende gebied. Plaats de rechterhand in de linker oksel en druk zachtjes en langzaam naar binnen, naar boven. In de oksel zijn de axiale lymfeklieren, dus het is belangrijk om deze stap goed uit te voeren om een ​​goede lymfatische drainage te bereiken. Als u drie keer vijftien keer druk hebt gehad, wissel dan uw handen en oksels.

Je zou moeten opmerken hoe het lichaam veel meer ontspannen is dan aan het begin. Plaats nu beide handen in de solar plexus (onder je borst, min of meer ter hoogte van je longen). Adem diep in en druk naar beneden terwijl je uitademt. Doe het drie keer voor vijftien herhalingen. Met deze techniek kunt u het diafragma ontspannen en uw angst verminderen.

5

Tik nu op het Engels . De twee handen tegelijkertijd: aan elke kant geplaatst en druk voorzichtig op drie verschillende plaatsen. Denk aan de reeks van drie en vijftien herhalingen in elk van de stappen van lymfedrainage. Concreet zal de massage in dit deel van het lichaam ons helpen om het vet en de toxines te verminderen die zich ophopen in de interne dijen en in de bilspieren. Als je wilt, kun je meer beïnvloeden in het gebied dat je wilt behandelen in een specifiek deel van het lichaam.

6

Eindelijk, om thuis een lymfatische massage te doen, moet je je handen achter je knieën leggen waar je zes bent of je voelt knieholte lymfeklieren. Deze zijn erg belangrijk voor de bloedsomloop van onze benen. Om ze te masseren, leg je je handen achter je knie gewoon in het gat dat je opvalt. Druk, altijd voorzichtig, naar binnen en laat het even langzaam en voorzichtig los. Herhaal de oefening. Wacht gewoon op je urine om het vuile werk te doen!

Onthoud dat je altijd het gebied kunt beïnvloeden dat je het liefst wilt werken, maar respecteer de series en herhalingen die we aan het begin hebben aangegeven. Voor een professionele lymfedrainage moet je naar een professional gaan.

In dit artikel ontdekken we de voordelen van een lymfatische massage.