Stijfheid is de naam die we vaak toeschrijven aan laat optredende spierpijn (DMAT) of laat intredende spierpijn na inspanning (DOMPAT), en het is een aandoening die meestal optreedt na inspanning of enige spierbelasting. Preventie is altijd de beste manier om te voorkomen dat deze spierpijn optreedt, maar soms is het te laat en hoeven we alleen maar een manier te vinden om het te verminderen. Dat is waarom we je uitleggen hoe je stijfheid kunt bestrijden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat moet ik doen als ik schoenveters heb Stappen om te volgen: 1

Allereerst moet worden opgemerkt dat preventie de beste methode is om pijn te bestrijden, omdat als we enkele kleine acties uitvoeren, we de daaropvolgende spierpijn kunnen voorkomen. Op deze manier moet je, voordat je aan het sporten of sporten bent, een warming-up en spieruitrekking doen zodat ze goed voorbereid zijn. Ook zijn er enkele andere tips die u kunt vinden in ons artikel Hoe stijfheid te voorkomen.

2

Het is ook noodzakelijk om te weten dat stijfheid deel uitmaakt van een aanpassingsproces, van een spier die niet is opgeleid of zwak, zodat progressieve oefeningen moeten worden uitgevoerd. En hoewel het raar en ongemakkelijk klinkt, moet je, om de stijfheid te laten verdwijnen, doorgaan met de oefening en niet stoppen met je spieren tegelijk te oefenen .

3

De toepassing van koude kan helpen om de pijn aan de veters te verminderen, omdat dit gebeurt met andere verwondingen en spierontstekingen. Gebruik koude verpakkingen of ijs verpakt in een zachte doek zodat deze niet in direct contact komt met de huid.

4

Evenzo, als het gaat om het bestrijden van stijfheid, zijn massages meestal effectief op het pijnlijke gebied . De spier / spierweefsels in kwestie moeten voorzichtig worden gemasseerd en het is het beste als een professional de massage uitvoert.

5

Een andere manier om pijnlijke pijn te verminderen , is door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te nemen, zoals het geval zou zijn met ibuprofen. Toch moeten we weten dat dit medicijn de pijn zal verminderen, maar het niet volledig zal doen verdwijnen. Dit wordt aanbevolen in zeer sterke gevallen, waarbij de veters de uitvoering van dagelijkse handelingen en onder medisch voorschrift verhinderen.

6

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat het vermeende huismiddeltje tegen zweren bestaande uit water met suiker of bicarbonaat geen bewezen werkzaamheid heeft. Het is alleen maar gunstig omdat het de persoon die aan stijfheid lijdt, hydrateert .

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.