Bepaalde voedingsproducten zijn samengesteld uit cafeïne, een stof die, naast een diureticum dat helpt om vastgehouden vloeistoffen te verwijderen, werkt als een stimulerend middel voor het zenuwstelsel . Wij associëren cafeïne vaak alleen met koffie, maar het is ook aanwezig in frisdranken zoals cola, in chocolade, in sommige infusies en zelfs in sommige medicijnen. Hoewel er niets gebeurt om het te consumeren, kan het teveel doen verschillende bijwerkingen veroorzaken die niet gunstig zijn voor uw gezondheid.
Het innemen van producten met cafeïne is ook normaal bij zwangere vrouwen, ongeveer 90% van de vrouwen consumeert ze, voornamelijk om vermoeidheid of slaperigheid te bestrijden die zich tijdens de eerste maanden van de zwangerschap kunnen voordoen. Als u wilt weten hoe cafeïne de zwangerschap beïnvloedt, vergeet dan niet het volgende artikel te lezen, want in .com brengen wij u de sleutels die u helpen te weten wat het beste is voor u en uw toekomstige baby. Let op!
De consumptie van cafeïne kan schadelijk zijn als, of niet, zwanger als het wordt geconsumeerd. Maar ... Hoeveel is te veel? Over het algemeen adviseren artsen om niet meer dan 200 gram cafeïne per dag te nemen, wat overeenkomt met ongeveer drie kleine kopjes koffie. Als u een consument van deze stof bent, is het beter om deze maat niet te overschrijden, hoewel het ideaal zou zijn om te stoppen met het nemen van cafeïne tijdens de maanden van de zwangerschap.
Aan de andere kant moet u er rekening mee houden dat het niveau van cafeïne kan variëren afhankelijk van het type koffie of voedsel. Arabica-koffies bevatten bijvoorbeeld minder van die stof dan koffie van Colombianen of Mexicanen, dus als je een van de laatste drinkt, moet je de portie zelfs nog meer verminderen.
Het nemen van meer dan 200 gram cafeïne per dag kan het risico op een miskraam verhogen, vooral tijdens de eerste maanden van de zwangerschap, dus het is belangrijk om het gebruik ervan zoveel mogelijk te vermijden. Dit risico doet zich voor omdat de stof de placenta kan passeren en de foetus rechtstreeks kan bereiken, omdat het nog steeds een klein en onrijp metabolisme heeft, niet in staat is om het te elimineren. Onthoud dat cafeïne als een zachte drug wordt beschouwd.
Aan de andere kant kan het consumeren van cafeïne tijdens de zwangerschap in grote hoeveelheden ook de goede ontwikkeling van de foetus en de groei ervan veranderen. Deze stimulerende stof veroorzaakt de samentrekking van de bloedvaten, wat ertoe kan leiden dat de baby ademhalingsproblemen heeft en niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.
Het lichaam van de volwassene duurt maximaal 6 uur om de effecten van cafeïne te elimineren, maar in het geval van een zwangere vrouw kan dit proces worden uitgesteld tot 18 uur, zodat de risico's van bijwerkingen in grotere mate kunnen toenemen. Op zichzelf kan cafeïne maagklachten veroorzaken bij de toekomstige moeder, omdat de stof de afgifte van zuren in de maag stimuleert.
Hoewel artsen aanbevelen om tijdens de zwangerschap cafeïnegebonden voedingsproducten te vermijden, is het niet zo dat bij het drinken van koffie de baby een probleem ontwikkelt. Vergeet niet dat u tijdens de zwangerschap minder cafeïne kunt gebruiken. De equivalentie van 200 gram per dag is als volgt:
- 3 kleine kopjes koffie
- 6 theekopjes
- 8 blikjes frisdrank
- 400 gram chocolade
Het is natuurlijk niet aan te raden om al deze producten volledig te eten, maar het is belangrijk om te weten dat als u 2 kleine kopjes koffie consumeert, u op die dag geen tablet van 300 gram chocolade of 2 blikjes frisdrank moet eten, Nou, je overschrijdt waarschijnlijk de voorgestelde dosis.
Zoals we eerder hebben besproken, werkt cafeïne als een stimulans van het centrale zenuwstelsel . Het hoge verbruik kan stress, geïrriteerdheid, gastritis, hoofdpijn en hartveranderingen veroorzaken, daarom wordt het aanbevolen om het te verminderen ongeacht uw toestand, maar zwanger zijn, met veel meer reden.
Als u niet zonder uw dagelijkse dosis cafeïne kunt, raden we aan deze te vervangen door kruiden en gratis cafeïne-infusies, zoals limoen, munt of kamille. Als u koffie, chocolade of frisdrank met cafeïne wilt blijven consumeren, moet u uw lichaam laten wennen aan het beetje bij beetje verlagen van de dosis . Het is ook belangrijk dat de hoeveelheid cafeïne tijdens de periode van borstvoeding klein of nul is, aangezien borstvoeding het ook aan de baby kan doorgeven. Het is het beste om het te vervangen door vruchtensappen, melk of water.
Vergeet niet dat alle excessen slecht zijn. Controle over het gebruik van cafeïne draagt bij aan de goede ontwikkeling van uw baby en verbetert uw gezondheid. Denk er eens over na!
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter