Het zijn de elementen die eiwitten vormen, en zijn een essentieel onderdeel van het lichaam in metabole processen, ook ons ​​lichaam kan aminozuren gebruiken als een bron van energie. Er zijn drie soorten aminozuren, de essentiële zijn die die ons lichaam niet kan produceren en vereist dat ze worden ingenomen via voedsel, de niet-essentiële, die ons organisme zelf produceert en tenslotte de voorwaardelijke aminozuren die nodig zijn in de momenten van stress of ziekte. in we leggen uit waar aminozuren voor zijn

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de natuurlijke aminozuren? Te volgen stappen: 1

Groei en spierontwikkeling. Vertakte aminozuren of BCAA behoren tot de essentiële en kunnen van nature worden gevonden in zuivelproducten, ontbijtgranen, paddenstoelen, soja-eiwitten en pinda's en worden gecombineerd met voedingssupplementen die leucine, isoleucine of valine bevatten.

Tijdens intensieve lichaamsbeweging hebben de spiervezels veel spanning, om adequaat in te spelen op deze inspanning gebruikt het lichaam koolhydraten en aminozuren om energie te produceren. Als u ze niet in uw lichaam vindt, gebruikt u de aminozuren die u in uw spieren aantreft, waardoor spiermassa verloren gaat. De belangrijkste functie is om deze ontwikkeling op een gezonde manier uit te voeren, het bevordert ook weefselherstel omdat het helpt bij het vormen van collageen, vooral bij atleten.

Het is belangrijk dat er bij het innemen van aminozuren een balans is in de trainingsuren, omdat het overschot ervoor kan zorgen dat hun voordelen worden uitgeput. De sleutel tot deze elementen bereikt hun volledige potentieel is adequate voeding.

2

Bron van energie en andere lichaamsfuncties . Ze verminderen de vermoeidheid veroorzaakt door de oefening op het centrale zenuwstelsel, bovendien stimuleert het de productie van insuline en reguleert het de suiker in het bloed . Ze geven de voorkeur aan de productie van antilichamen, ze werken als antioxidanten die de gezonde groei van haar en nagels helpen. Het verhoogt ook de gemoedstoestand en beschermt het geheugen en leert. De aminozuren met deze functies zijn van nature te vinden in rood vlees, zuivelproducten, amandelen, bananen en avocado's.

3

Gewichtscontrole Aminozuren zoals carnitine, gecombineerd met lichaamsbeweging, helpen bij aanzienlijk gewichtsverlies . Opgemerkt moet worden dat de inname van aminozuren moet worden gecontroleerd door een arts. Ze helpen ook de vetten te ontbinden en voorkomen opeenhopingen van vetten in de lever en slagaders, die de bloedtoevoer naar belangrijke organen kunnen belemmeren. Deze aminozuren in hun natuurlijke vorm zijn te vinden in: eieren, vis, yoghurt, vlees, soja, ui en knoflook.

4

Vergeet niet dat je aminozuren in supplementen kunt consumeren, maar voordat je je arts zou moeten raadplegen, is hij het die twijfels over hun inname en dosering kan ophelderen. Raak niet geobsedeerd door resultaten of oefen jezelf niet in je dagelijkse routine.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.