Vaak hebben we pijn in delen van ons lichaam die in het begin ondenkbaar lijken, zoals een oor, een spijker, de billen, een schouder of, in dit geval, de tenen. Er zijn veel redenen waarom dit deel van het lichaam pijn kan doen en zal in grote mate afhankelijk zijn van onze leeftijd en onze dagelijkse gewoonten, vooral bij het kiezen van schoenen. Als je wilt weten wat de oorzaak van pijn in de tenen is, en enkele huismiddeltjes om deze aandoening te behandelen, mis dan dit artikel niet.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Oorzaken van pijn in de voetzool

Wat veroorzaakt pijn in de tenen - oorzaken

De pijn in de tenen kan te wijten zijn aan vele redenen, zoals een slecht voedingspatroon of een probleem in de gewrichten, maar de meest voorkomende zijn:

• Vanwege de jaren : naast het continue gebruik van schoeisel dat correcte flexibiliteit in de voet voorkomt, is het mogelijk dat de gewrichten van de tenen van onze voeten atrofiëren en ons pijn doen tijdens het lopen of stil zijn.
• Korte pezen hebben : om dat te zijn, kunnen de voeten niet volledig gebogen worden tijdens het lopen, wat bijna de hele tijd op de tenen zou lopen zonder ons te vertellen, die op de lange duur onze vingers atrofiëren, of zelfs ons pijn van de dag veroorzaken vandaag
• Ingegroeide nagels : dit kan een andere reden zijn om pijn in de tenen te voelen. Het is meestal genetisch en verergert met de leeftijd. In deze gevallen is het het beste om naar een goede podoloog te gaan om curetten te maken en de nagels goed te knippen. Of, als u wilt, kunt u uw voeten enkele minuten in heet water laten zinken, zodat het vlees van uw voeten zachter wordt en u uw nagels voorzichtig kunt knippen. Je zult onmiddellijk een opluchting ervaren.
• Gebruik van zeer strakke hielen, sokken of schoenen : door het continue gebruik van hielen kunnen enerzijds de pezen verkorten en anderzijds worden de tenen verpletterd, omdat zij de tenen zijn die alle Lichaamsgewicht met dit soort schoeisel. Op dezelfde manier zal een zeer strakke sok of schoen de tenen van onze voeten inknijpen en tegenstaan, waardoor ze pijn zullen lijden.
• Klauwvingers : het is een misvorming waarbij de tenen krimpen alsof ze de klauw van een dier zijn. Dit kan te wijten zijn aan meerdere redenen, zoals ongepast gebruik van schoenen of hakken, platte voeten, neurologische aandoeningen, zenuwblessures, artritis, enz. De meest voorkomende is dat het voorkomt bij vrouwen ouder dan 40 jaar, maar ook bij jongere mensen en bij beide geslachten.

Hoe de pijn van tenen te verwijderen

Afhankelijk van de oorsprong van de pijn in de tenen, zal de oplossing het een of het ander zijn. Er zijn echter meestal een reeks oefeningen voor de pijn van de tenen :

1. Baad je voeten een tijdje in warm water om de oefening beter uit te kunnen voeren, maar ook om je uit te strekken voordat je aan het sporten bent.
2. Houd de tenen 5 seconden vast en keer terug naar de normale positie. Herhaal dit ongeveer 10 keer.
3. Strek dan uw vingers op en houd ze nog eens 5 seconden vast. Keer terug naar de normale positie en voer de oefening 10 keer uit.
4. Krimpt en strekt de tenen van de voeten snel en volgde 10 keer meer.
5. Probeer ten slotte nog eens 10 keer de golf met de tenen te maken om te eindigen met het goed uitrekken.

Je kunt deze oefeningen ook met schoenen doen terwijl je zit. Als uw pijn echter acuut is, wordt het aanbevolen om uw voeten in heet water te dopen, zoals hierboven vermeld.

Home remedies voor pijn in de tenen

Als we dat willen, kunnen we ook kiezen voor natuurlijke remedies, zoals het gebruik van zelfgemaakte oliën of het opnemen van infusies.

Hoe de pijn van de tenen te verlichten met infusies

Een ander ding dat goed is voor zere tenen is het gebruik van natuurlijke infusies. Als u een van degenen bent die geen medicijnen willen nemen, laten wij u de beste infusies achter om de pijn van de tenen te verlichten :

• Tijminfusie : tijm heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Een of twee keer per dag een infusie van tijm nemen, helpt de ontsteking te verminderen en de pijn in de tenen te verzachten.
• Kamille-infusie : kamille is een andere plant met kalmerende eigenschappen en die ontstekingen tegengaat. Bovendien is het ideaal voor duizeligheid als gevolg van angst en verschillende hoofdpijnen. U kunt een of twee infusies per dag nemen om de pijn van uw tenen te verlichten.
• Infusie van rozemarijn : rozemarijn is een andere medicinale plant met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Als u ook maagproblemen heeft, helpt rozemarijn om uw maag te leggen en te genezen. Net als bij de vorige infusies is het voldoende om één of twee dagen per dag te nemen om de welwillende effecten van deze plant op te merken.

We raden u echter aan om deze infusen op een zelfgemaakte manier en met natuurlijke planten te maken. De infusies die je op de markt kunt krijgen, kunnen meer dingen dragen en minder effectief zijn.

Hoe de pijn van de tenen te verlichten met natuurlijke oliën

U kunt ook de hierboven genoemde planten gebruiken om zelfgemaakte oliën te maken waarmee de tenen worden verspreid om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Om dit te doen moet je de volgende stappen volgen:

1. Kies een soort olie en giet het over een container: het kan olijfolie, zonnebloemolie, kokosolie zijn ...
2. Voer de gewenste plant in en bedek deze volledig met de olie.
3. Laat het 30 dagen staan ​​en roer het van tijd tot tijd.
4. Rooster de olie na 30 dagen, vermaal de rozemarijn lichtjes opzij en voeg het dan toe aan de olie. En het zal klaar zijn om gebruikt te worden.

Nu je de oorzaken van pijn in de tenen kent, ben je misschien geïnteresseerd in dit andere artikel over Schoenen kiezen voor delicate voeten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.