Zwelling van de voet is een veel voorkomend probleem bij zwangere vrouwen, die meestal verergeren tijdens de laatste weken van de zwangerschap, die optreedt als gevolg van een overmatige ophoping van vocht in de weefsels. Deze aandoening wordt oedeem genoemd en is te wijten aan de toename van het bloedvolume tijdens de zwangerschap, er is een vochtretentie die uiteindelijk de zwelling van dit lichaamsdeel veroorzaakt, evenals de enkels en de handen. In het volgende artikel laten we u de meest effectieve oplossingen zien om gezwollen voeten tijdens de zwangerschap te verlichten, let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Home remedies voor gezwollen voeten Stappen te volgen: 1

Ten eerste is het handig om duidelijk te maken dat de zwelling in de voeten en enkels tijdens de zwangerschap een gebruikelijke aandoening is en dat dit de gezondheid van de baby niet hoeft te beïnvloeden. Het wordt echter een zorgwekkende en verplichte medische raadpleging wanneer de zwelling zeer ernstig, overmatig en pijnlijk is of zich manifesteert in andere delen van het lichaam, zoals het gezicht of de ogen. Vergeet daarom niet om naar uw arts te gaan om mogelijke ernstiger gezondheidsproblemen uit te sluiten.

2

Als u gezwollen voeten tijdens de zwangerschap wilt verlichten, houdt u ze verheven terwijl u rust of slaapt, om ontstekingen te verminderen, omdat in deze positie de circulatie van het bloed de voorkeur geniet. Als je aan het werk bent, probeer dan ook een kruk te gebruiken om te voorkomen dat je de benen oversteekt of dat je te lang in dezelfde houding zit. Idealiter, strek je benen vaak en loop een beetje om de 20 minuten of zo.

3

Vermijd een sedentaire levensstijl en voer matige lichaamsbeweging uit om de bloedsomloop te activeren en de zwelling van de voeten te verminderen . Dagelijks wandelen, zwemmen, yoga of activiteiten met een lage impact zoals aquafitness is zeer gunstig voor je gezondheid en voor de baby's. Het zal u ook helpen om in goede conditie te blijven, minder moe te voelen en uw cardiovasculaire systeem te begunstigen.

4

Een gezond dieet dat u helpt om binnen de juiste gewichtslimieten te blijven en veel water te drinken, is essentieel. Het verbruik van minstens 8 glazen water per dag stelt u in staat om het vasthouden van vloeistoffen te beheersen en daardoor de zwelling van voeten en enkels te verminderen. Zie het artikel Hoe vochtretentie tijdens de zwangerschap te voorkomen voor meer informatie.

5

Naast het verlichten van gezwollen voeten, is het van essentieel belang om geschikt schoeisel te dragen dat de kans op andere spierblessures vermindert, omdat tijdens de zwangerschap spieren en ligamenten zachter worden en zwakker worden. Je moet een schoeisel kiezen dat breed is, niet op de voet drukt en dat je goede ondersteuning biedt. Vermijd het gebruik van sokken of kousen die de benen aantrekken, omdat ze de circulatie van de bloedstroom verslechteren.

6

Een goede natuurlijke oplossing om de zwelling en het ongemak dat dit veroorzaakt te verminderen, is om dagelijks warme of koude voetenbaden uit te voeren. Vul een bak met warm of koud water, giet wat vet zout, dompel de voeten gedurende ongeveer 15 minuten onder en masseer ze met zachte en cirkelvormige bewegingen. Als u het zelf niet kunt doen, vraag dan iemand om u te helpen met deze taak.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.