De oorzaken van hoofdpijn zijn zeer gevarieerd en kunnen een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals zichtproblemen, sinusitis of hoge bloeddruk, of als gevolg van onze dagelijkse gewoonten, waaronder een dieet. Degenen die vaak last hebben van hoofdpijn of vaak hebben, moeten niet alleen naar een specialist gaan om de oorzaken van ongemak te bepalen, maar ook hun dieet herzien en voedingsmiddelen verwijderen die mogelijk ongemak kunnen veroorzaken. Weet niet wat ze zijn? Blijf lezen want in .com onthullen we wat voedingsmiddelen zijn die hoofdpijn veroorzaken .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe hoofdpijn zonder medicatie te verwijderen

Het is belangrijk om naar de dokter te gaan

Omdat frequente hoofdpijn een breed scala aan oorzaken kan hebben, is het bezoeken van een specialist erg belangrijk om te bepalen of we een aandoening hebben waardoor ze veroorzaakt worden of dat het onze eigen gewoonten en genetische aanleg is die ons dwingt om eraan te lijden.

Als u lijdt aan migraine of frequente hoofdpijn, zorg dan dat uw dieet essentieel is, omdat veel voedsel de kans op hoofdpijn aanzienlijk zal vergroten. Let op en matig de inname van de volgende ingrediënten.

Uitgeharde kazen

Vanwege het hoge gehalte aan tyramine, een aminozuur dat de dilatatie van bloedvaten veroorzaakt, zijn gezouten kazen een van de belangrijkste voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken en daarom een ​​beperkte inname tijdens hoofdpijn en migraine en ook in periodes van diegenen die gevoeliger zijn om aan deze ongemakken te lijden, bijvoorbeeld in tijden van hoge stress, slapeloosheid of tijdens de menstruatiecyclus in het geval van meisjes.

Kazen zoals Cheddar, Manchego, Blues, Gorgonzola of Parmezaanse kaas moeten worden vermeden en beter kiezen voor vers en niet-genezen.

alcohol

Alcohol is een bekende vasodilatator, maar ook dranken zoals wijn, bier of vermout bevatten tyramine, wat de reden is dat ze hoofdpijn verkiezen. Vóór een migraine- of hoofdpijnafwijking moeten alcoholische dranken volledig worden beperkt, omdat ze ook dehydratie bevorderen, waardoor de pijn toeneemt.

Voedingsmiddelen met cafeïne

Cafeïne is niet alleen een krachtige stimulans, maar ook een vasodilator, dus als we hoofdpijn hebben of vatbaar zijn voor hoofdpijn zullen alle ingrediënten die het bevatten ons ongemak vergroten.

Daarom wordt aanbevolen de inname te beperken van:

• café
• thee
• Frisdranken met cafeïne
• chocolade
• Yerba maat
• guarana

Sojaproducten

Soja en de producten die van deze groente zijn afgeleid, zijn ook opgenomen in de lijst van voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken vanwege hun gehalte aan nitrieten, een andere stof die ongemak bevordert. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om het verbruik van:

• Sojasaus
• Sojadranken
• tofu
• Droge of verse soja

Gedroogd fruit

Behalve voor rozijnen, hebben noten tyramine, daarom worden ze niet aanbevolen voor patiënten met frequente hoofdpijn. Hoewel ze veel algemene voordelen hebben voor onze gezondheid, kunnen noten, pinda's, macadamia's, hazelnoten en amandelen het ongemak veroorzaakt door hoofdpijn vergroten, dus het wordt aanbevolen om ze op afstand te houden in het dieet.

worstjes

Vanwege het gehalte aan conserveermiddelen en zout, en zoals bij gerijpte kazen, worden worsten niet aanbevolen als we last hebben van migraine en hoofdpijn, omdat ze het ongemak kunnen vergroten, daarom is het beter om uw inname zoveel mogelijk te beperken.

Andere voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken

Naast de hierboven genoemde ingrediënten zijn anderen die hoofdpijn veroorzaken:

• Ingeblikt en gebeitst voedsel
• Voorgekookt voedsel
• Ingeblikte kruiden en soepen
• zoetstoffen

Nu weet u welke voedingsmiddelen u niet kunt houden als u niet lekker bent, maar krijgt u ook enkele suggesties zodat u snel van het ongemak af kunt komen, dus we nodigen u uit om deze artikelen te lezen:

• Trucs om de hoofdpijn te verwijderen
• Home remedies voor hoofdpijn
• Hoe migraine te vermijden

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.