Het opschrijven van informatie in een hoofdpijnjournaal kan u helpen triggers voor uw hoofdpijn te identificeren. Stress, depressie, gebrek aan slaap en zelfs het voortdurend knijpen van de kaak kan bijdragen aan hoofdpijn. Een hoofdpijndagboek kan uw arts ook helpen bij het identificeren van het type hoofdpijn waaraan u lijdt, zoals spanningshoofdpijn of migraine. Uw arts voorzien van aanwijzingen kan u helpen om effectief te worden behandeld en mogelijk te voorkomen wat uw hoofdpijn veroorzaakt.

Je hebt nodig:

• dagelijks
• Balpen of potlood

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe hoofdpijn in de zomer te voorkomen Stappen om te volgen: 1

Noteer de tijd en datum waarop uw hoofdpijn optreedt . Schat de duur van de hoofdpijn in en geef aan of deze al dan niet geïsoleerd voorkomt.

2

Overweeg of u aura's heeft of dat u gevoelig bent voor licht, beide symptomen van migraine. Andere symptomen van migraine zijn gevoeligheid voor geluid, misselijkheid, pijn aan één kant, knipperende of zigzaggende lichten. Observeer als u vóór migraine gewaarwordingen ervaart zoals angst voor snoep, dorst of veranderingen in uw persoonlijkheid.

3

Maak een lijst van medicijnen en supplementen die u gebruikt. Vermeld ook of u medicijnen gebruikt tegen hoofdpijn en wat de dosis van uw medicijnen is.

4

Neem informatie op over wat u aan het doen was toen uw hoofdpijn werd ontwikkeld, of u veranderingen in uw leven had of recente medische problemen. Maak gedetailleerde aantekeningen van het voedsel dat je eet en wat je drinkt.

5

Schrijf in je dagboek als de hoofdpijn invloed heeft op je dagelijks leven, als je het werk hebt moeten missen, of als de hoofdpijn invloed heeft op je familie. Roep de hulp in van een familielid om informatie uit uw dagboek te geven die u zich niet kunt herinneren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Slaappatronen, hormonale schommelingen en fysieke activiteit kunnen hoofdpijn veroorzaken.
• Raadpleeg uw arts als uw hoofdpijn de ergste is die u heeft ervaren of als uw hoofdpijn geleidelijk verergert.
• Zoek medische hulp als uw hoofdpijn het gevolg is van een ongeluk.