Zwangerschap is een fase waarin de vrouw wordt blootgesteld aan veel veranderingen, vooral van het hormonale type, wat enkele veranderingen in hun karakter en ook in hun slaap veroorzaakt. In feite zijn er zwangere vrouwen die zeggen dat ze veel meer slapen en beter slapen, terwijl anderen sommige episoden van slapeloosheid hebben of erkennen dat ze niet goed slapen.

Om deze veranderingen veroorzaakt door de draagtijd, moeten we het feit toevoegen dat veel vrouwen de positie waarin ze gewoonlijk slapen moeten veranderen om de baby niet te schaden en dat hun eigen gezondheid niet in gevaar is. Het is gebruikelijk om te vragen wat de beste houding is om in bed te liggen, en veel meer twijfels te krijgen als het gaat om slapen met het gezicht naar beneden, want het is niet altijd de beste optie. We zullen je enkele richtlijnen geven zodat je weet of het slecht is om tijdens je zwangerschap op je buik te slapen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: kan ik de regel hebben tijdens de zwangerschap?

Met het gezicht naar beneden slapen tijdens de zwangerschap in het eerste trimester

Er zijn veel vrouwen die op hun buik slapen. Een positie die ze gewoonlijk opgeven als ze zwanger worden uit angst om de baby te kwetsen. Deze positie is op zich echter niet schadelijk, hoewel het altijd raadzaam is om de arts te raadplegen om deze mogelijkheid te beoordelen en de meest geschikte richtlijnen te geven aan elke zwangere vrouw.

De meeste professionals zijn het erover eens dat het niet slecht is om tijdens de zwangerschap op je buik te slapen, noch voor de moeder, noch voor de baby. In feite is er in de eerste maanden van de zwangerschap meestal geen contra-indicatie om in deze positie te slapen, als het is waar je de droom beter kunt verzoenen en merkt dat je meer rust.

Met het gezicht naar beneden slapen tijdens de zwangerschap in het tweede en derde trimester

Naarmate de zwangerschap vordert, kan de situatie veranderen. Over het algemeen is deze positie niet gecontra-indiceerd, hoewel het in de laatste maanden van de zwangerschap is. Het enige wat er gebeurt, is dat, terwijl de tripita toeneemt, je in deze positie vrij ongemakkelijk kunt zijn . Dit betekent dat vrouwen bij veel gelegenheden stoppen met slapen terwijl ze zwanger zijn, omdat het voor veel vrouwen onmogelijk wordt omdat ze zich niet goed voelen op het bed. Deze positieverandering gebeurt ook onbewust, want hoewel de dokter je heeft verteld dat je zo kunt slapen, hebben de bescherming van de baby en de angst hem onwillekeurig te schaden altijd de overhand in zijn hoofd.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Hoe u een gezonde zwangerschap kunt hebben.

Hoe de risico's van slapen op je buik tijdens de zwangerschap te voorkomen

Als u de beslissing hebt gemaakt om op uw buik te slapen terwijl u zwanger bent en u zich op uw gemak voelt, zijn er een aantal richtlijnen die u kunnen helpen beter te rusten gedurende de hele tijd dat u in bed ligt.

• Als je vele uren gaat slapen, kan het raadzaam zijn om je houding meerdere keren gedurende de nacht te veranderen, zodat je ledematen niet in slaap vallen en je geen ongemak in de wervelkolom bemerkt. Als u zich echter echt op uw gemak voelt, hoeft u het niet te doen.
• In die gevallen waarin u zich niet op uw gemak voelt in die positie omdat de tripita al veel is gegroeid, kunt u enkele kussens gebruiken die u helpen te slapen op uw buik . Het zijn kussens die worden verkocht in die winkels van artikelen voor zwangere vrouwen en voor baby's. De waarheid is dat sommigen op kleine matten lijken. Het bijzondere is dat ze een gat of holte in het midden hebben, waar je de buik kunt plaatsen zodat deze de matras niet raakt en je er ook geen druk op uitoefent. Bovendien helpt de opheffing door de rest van de zijkanten om een ​​juiste positie van de kolom te behouden.

Het voordeel van deze kussens of matten is dat u ze gemakkelijk op het bed of op andere oppervlakken kunt plaatsen die stevig zijn om rust te nemen of bepaalde activiteiten uit te voeren, zoals het lezen van een boek. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in hoe u beter kunt slapen tijdens de zwangerschap.

Kun je tijdens je zwangerschap op je rug slapen?

Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap kunt u zonder problemen in elke positie slapen. Naarmate de zwangerschap vordert, en vooral in de afgelopen maanden, is het beter dat u nooit op uw rug slaapt . De sleutel is dat u meer rugpijn zult hebben omdat de baarmoeder al meer gewicht heeft vanwege de grootte van de baby en de vloeistoffen en u zult merken, dus meer druk in het gebied.

Maar ook slapen op je rug kan gevaarlijk worden tijdens de zwangerschap, omdat de inferieure vena cava wordt ingedrukt, wat verantwoordelijk is voor het dragen van bloed van de benen naar het hart. Op deze manier, als deze ader veelvuldig wordt gecomprimeerd, is het mogelijk dat u bloedsomloop, ademhalingsproblemen en zelfs spijsverteringsproblemen ziet.

Supine hypotensie syndroom verschijnt meestal, wat vaker voorkomt na het tweede trimester van de zwangerschap. De belangrijkste symptomen zijn onder andere duizeligheid, zweten, tachycardie of misselijkheid, die verbeteren bij het veranderen van de positie in bed.

Dit zijn tips die we u geven over het feit of het slecht is om op uw buik te slapen als u zwanger bent, hoewel we u eraan herinneren om altijd uw arts te raadplegen om de meest geschikte positie aan te geven en uw angsten over het al dan niet lijden van de baby te verhelderen. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in slaapplaatsen tijdens de zwangerschap.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.