Tijdens de zwangerschap initieert ons lichaam een hormonale revolutie van grote proporties om het leven dat in ons groeit te laten groeien. Maar deze veranderingen kunnen soms gevolgen hebben voor de gezondheid, en dat ondanks de insulineresistentie, de moeder kan lijden aan zwangerschapsdiabetes, een delicate pathologie die aandacht vereist, dus in .com geven we u enkele suggesties, zodat u weet hoe zwangerschapsdiabetes voorkomen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe geboorteafwijkingen vóór de zwangerschap voorkomen Stappen om te volgen: 1

Als uw zwangerschap is ontstaan ​​na de leeftijd van 35 jaar, is het belangrijk dat u zich onderwerpt aan de onderzoeken en rigoureuze medische controles, aangezien de kans op zwangerschapsdiabetes toeneemt met de leeftijd

2

Zorg dragen voor ons dieet tijdens de zwangerschap is van vitaal belang om deze ziekte te voorkomen, omdat overmatige gewichtstoename alleen maar problemen veroorzaakt voor de moeder en de baby, dus onthoud dat ten eerste de gezondheid van beide

3

Tenzij je een aandoening hebt die je tegenhoudt, is het noodzakelijk om actief te blijven tijdens de zwangerschap, wandelen en matige lichaamsbeweging, op deze manier kun je vol vitaliteit en kracht blijven, en bovendien zwangerschapsdiabetes voorkomen

4

Verminder de inname van met suiker gevuld voedsel, inclusief snoep, frisdrank, verpakte sappen, consumeer complexe koolhydraten, bij voorkeur heel en probeer een uitgebalanceerd dieet te nemen zonder te overschrijden, onthoud dat zwangerschap geen carte blanche is om meer te eten als het niet beter eet

5

Het is ook belangrijk om maaltijden niet over te slaan, doe de drie hoofdgerechten en als je twee lichte snacks wilt halverwege de ochtend en halverwege de middag, waar je vers fruit, yoghurt of een andere gezonde optie eet

6

Verwelkom de peulvruchten zoals spinazie, broccoli, granen, maar bereid ze op een gezonde manier en zonder overmatige sauzen of vetten. Het is belangrijk dat u zich voedt met intelligentie en dat u bij twijfel uw arts vraagt ​​om u een lijst met aanbevolen voedingsmiddelen te geven tijdens de zwangerschap

7

Als er gevallen van diabetes in uw gezin zijn, informeer uw arts over de situatie, zodat u alert bent op een alarmsignaal

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Preventie is de beste behandeling, volg deze richtlijnen en blijf op de hoogte van uw medische controles