Wanneer, na negen maanden wachten, het moment van bezorging voorbij is, is het normaal om nerveus te zijn, twijfels en zorgen te hebben, meer dan je al had gedacht. Bijvoorbeeld, soms, zelfs als het tijdstip van de zwangerschap is bereikt, breekt het geen water of begint het te baren, het kan ook kosten om de nodige dilatatie te verkrijgen om te bevallen of om andere vertragingen te krijgen. Daarom is het van vitaal belang om bij artsen te zijn en het advies in elke situatie te volgen.

Hoe dan ook, er zijn enkele natuurlijke en zelfgemaakte methoden, dat wil zeggen, je kunt zowel thuis als in het ziekenhuis en zonder medicatie oefenen om de nodige uitzetting te bereiken. In leggen we uit hoe je sneller uitzet in de bevalling . Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe weet ik of ik werk

Hoeveel centimeters moet je uitzetten bij aflevering

De uitzetting is ongetwijfeld een teken dat de baby onderweg is en binnen een paar uur zal hij worden geboren. Bovendien is het het langste en meest pijnlijke deel van de geboorte, dus het is raadzaam langzaam te lopen en diep adem te halen om dit deel beter te nemen en alle symptomen die het veronderstelt.

Om te bevallen is het nodig om het geboortekanaal te verwijden tot ongeveer 10 cm . Dit betekent dat het gemiddelde in deze maat ligt, maar het is waar dat eerste of eerste moeders deze 10 cm nodig hebben, zodat de baby begint te vertrekken en er langer over doet om het te krijgen, terwijl degenen die al zijn bevallen soms kunnen bevallen met een centimeter van dilatatie minder zonder problemen en neem minder.

Als de gebruikelijke tijd van verwijding en bevalling voorbij is en het minimum aantal centimeters dat nodig is voor het verlaten van de baby niet wordt bereikt, kunnen de artsen besluiten dat het parturiënt enkele oefeningen doet om dit proces te helpen of uiteindelijk een keizersnede uitvoert.

In dit andere artikel vertellen we u wat beter is: keizersnede of natuurlijke geboorte.

Hoe lang duurt het om uit te zetten bij aflevering

Het is ook raadzaam om een ​​beetje meer te weten over de normale tijd van dilatatie van de bevalling, omdat u zich op deze manier kunt realiseren als u te lang duurt om uit te zetten en u iets anders moet doen om het te krijgen of de hulp van een arts. Het verwijden van de baarmoederhals begint wanneer er contracties van de baarmoederarbeid optreden en in feite is dit de langste fase van de bevalling. Precies, het werk van dilatatie is verdeeld in 3 fasen die bekend staan ​​als latent, actief en vertragen.

• In de latente fase van dilatatie treden sterkere en frequentere samentrekkingen op. De eerste weeën kunnen enkele uren duren of misschien nog wel een dag duren, hoewel dit niet de meest gebruikelijke is, tot de volgende fase is bereikt. In dit deel van het proces verwijdt het tot 3 cm of 4 cm.
• De actieve fase in de dilatatie is die welke optreedt wanneer de baarmoederhals sneller verwijdt. Het lichaam moet tussen 3 cm of 4 cm vasthouden, bereikt in de vorige fase en kan reiken tot uit te breiden tot 8 cm of 9 cm. Dit deel duurt meestal gemiddeld 5 uur bij beginnende moeders, maar bij moeders duurt het meestal ongeveer 2 uur.
• Het laatste deel is de vertragingsfase en die wordt genoemd omdat de verwijding van de baarmoederhals weer langzamer begint te worden. Hier vindt de volledige verwijding plaats en de baby begint het baarmoederkanaal te passeren tot de geboorte. Dit laatste deel van de dilatatie betekent al slechts één of twee centimeter verhogen, maar het kan gemiddeld ongeveer 3 uur meer kosten.

Dus, bij moeders die hun eerste kind krijgen, is het normale dat het deel van de uitzetting tussen de 4 cm en de laatste 10 cm gemiddeld 8 uur duurt.

Bovendien is de tijdslimiet voor dit proces 18 uur, omdat wordt aangenomen dat het waarschijnlijk niet meer zal zijn, maar als dat het geval is, laten de artsen hen nooit overdrijven en handelen. Bij moeders die al andere kinderen hebben gehad, is het normaal dat ze in dit deel niet langer zijn dan 12 uur .

Hoe te verwijden sneller in de bevalling met huismiddeltjes

Als de artsen van mening zijn dat je langzamer dan normaal gaat beginnen in het uitzetgedeelte, kun je verschillende huismiddeltjes proberen, zoals oefeningen, houdingen en infusies. Let op hoe u sneller kunt uitzetten voor levering :

Heb seks

Het is een van de beste huismiddeltjes om uit te zetten tijdens de bevalling. De arts moet deze maatregel echter goedkeuren, omdat het niet passend is dat er tijdens de zwangerschap een tijd is geweest dat de specialist het verboden heeft relaties te onderhouden of absolute rust te nemen. Deze manier om de uitzetting te verbeteren is effectief, omdat de spiercontracties die optreden tijdens relaties, evenals die van het orgasme zelf, samentrekkingen in de baarmoeder verhogen en de opening van de baarmoederhals stimuleren. Daarnaast heeft sperma een substantie die deze taak vergemakkelijkt, omdat het dit deel helpt rijpen door de flexibiliteit ervan te vergroten, waardoor het uitzet.

Oefening om meer te verwijden

Hoewel het niet raadzaam is om te overdrijven of te forceren, maar om in beweging te blijven en bepaalde oefeningen te doen om de verbreding van het geboortekanaal te stimuleren. Je kunt een pilatesbal gebruiken en erop gaan zitten door lichte en vloeiende bewegingen heen en weer te doen of in cirkels. Een andere optie is om te lopen om meer te dilateren, iets eenvoudigs dat zeer effectief is om de baarmoederhals verder uit te breiden. Bovendien houden deze oefeningen je gefocust en minder pijnlijk dan wanneer je volledig gestrekt en stil blijft tijdens deze fase van bevalling. Je moet ook onthouden dat je goed moet ademen, dus wees je bewust van je ademhalen om pijn te beheersen tijdens het uitzetten en je zult zien dat je ontspant en minder pijn voelt.

Stimuleer uw productie van oxytocine

Het is het hormoon dat verantwoordelijk is voor samentrekkingen van de baarmoeder, waardoor de baarmoederhals uitzet en de productie van melk wordt gestimuleerd. Om uw productie van oxytocine te verhogen, neemt u infusies van frambozenbladeren, eet u donkere chocolade, stimuleert u de tepels, lacht u veel en onderhoudt u relaties met uw partner. Dit zijn tips die de baarmoeder stimuleren, de baby laten bewegen en de productie van dit hormoon.

Houdingen om meer uit te zetten in de bevalling

• Liggend aan de linkerkant en met een kussen tussen de benen, op deze manier ontspan je de lumbale en verbeter je de doorbloeding van je benen en bekkengebied. Het is beter dat het aan de linkerkant is omdat op deze manier de bloedsomloop naar de placenta de voorkeur geniet.
• Een andere nuttige houding die je in bed kunt doen, is als volgt: kniel op het bed met je benen zo ver mogelijk uit elkaar, maar houd de tenen bij elkaar.
• Om je doel te bereiken, ondersteun je de knieën en handen op de vloer of bed en zwaai je heen en weer en combineer je deze beweging bovendien met cirkels waarbij de heupen ook op deze manier worden ondersteund. Je zult merken dat je meer uitzet en de pijn wordt verlicht.
• De laatste positie die we aanbevelen is dat je in een stoel zit, maar met deze ondersteboven, dat wil zeggen, kijkend naar de rugleuning met je benen open door er een aan elke kant van de stoel te plaatsen en je kunt op de rugleuning rusten om te rusten. Deze houding zal je helpen om de spanning van de onderrug te verminderen, je kunt ontspannende benen, schouders en nek ontspannen en vermindert de druk van de baby in het bekken. Daarom dient deze positie om uit te rusten en het geboortekanaal uit te rekken, zodat je het kunt combineren met de vorige.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.