Kokosolie, ook wel bekend als kokosboter, is een soort plantaardige olie die wordt gewonnen door het persen van het vlezige deel van de kokosnoot. Deze vloeistof is de laatste jaren een van de meest gebruikte natuurlijke producten ter wereld geworden, als voedselspecimen of als ingrediënt voor verschillende cosmetische producten, zoals gezichtscrèmes, haarmaskers of zelfs het bleken van tanden.

Dit natuurlijke product is echter ook erg populair geworden in veel diëten om af te vallen, omdat het verschillende eigenschappen heeft die ons helpen die extra kilo's af te nemen. In dit artikel willen we enkele richtlijnen uitleggen over hoe je het dieet van kokosolie correct kunt maken en een mooier silhouet kunt laten zien.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Eigenschappen van kokoswater om gewicht te verliezen en hoe het te nemen

Eigenschappen en voordelen van kokosolie om af te vallen

Kokosolie is een rijke bron van verzadigde vetten, dus men heeft altijd gedacht dat het een voedsel is dat ons dik kan maken. De verzadigde vetten die deze olie bevat, zijn echter niet zoals degene die de meeste voedingsmiddelen bevatten, dat wil zeggen vetzuren met een lange keten. Kokosolie bevat daarentegen vetzuren met een middelmatige keten, die anders worden gemetaboliseerd dan de vorige. Terwijl de lange keten langzaam wordt gemetaboliseerd en met de mogelijkheid om te worden omgezet in opgeslagen vetten, gaan de middellange keten direct over naar de lever en transformeren deze in energie. Daarom kan dit natuurlijke product ons helpen bij het verliezen van kilo's.

Bovendien biedt dit feit de volgende voordelen en eigenschappen aan kokosolie om af te vallen :

• Het heeft vetverbrandende eigenschappen omdat het thermogeen is, wat betekent dat het het energieverbruik van ons lichaam versnelt.
• De middellange vetzuren bieden ook verzadigende eigenschappen, die onze eetlust verminderen en bijgevolg ons helpen gewicht te verliezen.
• Kokosolie vermindert ook snel abdominaal vet vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen en de metabolische werking.
• Ten slotte is het ook een krachtig reinigingsmiddel dat de retentie van vloeistoffen en vetten in ons lichaam vermindert.

Hoe het dieet van kokosolie te maken

Om het dieet van kokosolie op de juiste manier te doen, hoef je alleen maar deze eenvoudige voedingsrichtlijnen te volgen:

Neem de olie voor de maaltijd

De eerste richtlijn om dit dieet correct te maken is om de kokosolie tenminste een half uur voor elke maaltijd in te nemen, omdat, zoals we hierboven hebben uitgelegd, bevredigende eigenschappen heeft die onze eetlust verminderen en daarom minder hoeveelheid eten.

Om vóór de maaltijd af te vallen met dit natuurlijke product, moet u het opwarmen en in vloeibare vorm nemen. Om dit te doen, zou u eenvoudig in een steelpan twee tablespoons van deze olie met een weinig kokend water moeten verwarmen en goed mengen alvorens het warm te drinken.

Koffie met kokosolie

Koffie is een drank die tijdens dit dieet wordt ingenomen vanwege zijn afslankingseigenschappen: versnelt het verbranden van vet, heeft een krachtig verzadigend effect dat de wens om te pikken wegneemt en bevordert bovendien de concentratie en prestaties.

Om deze koffie te maken is het net zo eenvoudig als het mengen van biologische koffie met twee eetlepels kokosolie. Op dit dieet moet u elke dag 1 kopje koffie drinken voor het ontbijt.

Vervang alle kokosolie

Om af te vallen met het dieet van kokosolie, is een andere voedingsrichtlijn die u moet volgen, dat u alle plantaardige oliën die u tijdens de dag gebruikt, of olijfolie of zonnebloem, voor de kokosolie vervangt. Anders, als je deze olie aan je dieet toevoegt zonder andere vetzuren te onderdrukken, zullen we meer calorieën binnenkrijgen dan we nodig hebben en daarom zullen we uiteindelijk vetter worden.

oefening

Deze olie stopt niet als een voedsel dat rijk is aan vetten, dus het is noodzakelijk om elke dag te oefenen om af te vallen. Als we niet trainen met dit dieet, zal de energie die dit product biedt zich uiteindelijk in het lichaam in de vorm van vetten ophopen.

Zorg ervoor dat je extra vierge kokosolie neemt

Als je dit dieet wilt maken om af te vallen, is het absoluut noodzakelijk dat de kokosolie die je gaat nemen, natuurlijk extra maagdelijk is, omdat het de enige is die zijn afslankingseigenschappen behoudt. Aan de andere kant heeft het raffineren verschillende processen doorlopen waarbij ze warmte en verschillende chemische producten hebben toegepast die uiteindelijk hun gezonde eigenschappen hebben geëlimineerd en waarmee we uiteindelijk alleen maar meer kilo's zullen nemen.

Hoe afvallen met het nemen van rauwe kokosolie

Een andere manier om geleidelijk aan af te vallen met kokosolie is om het een maand lang ruw in eetlepels te nemen. Om deze methode te laten werken, moet je de volgende doses kokosolie nemen, bij voorkeur op een lege maag:

1. In de eerste week van dit dieet moet je een halve eetlepel olie per dag nemen.
2. Tijdens de tweede week zullen we de dosering dagelijks verhogen tot één eetlepel van deze olie.
3. De derde week zullen we de dosering van deze olie blijven verhogen door anderhalve dag een lepel te nemen.
4. Eindelijk, in deze week zullen we uiteindelijk vier lepels per dag van dit natuurlijke product nemen.

Deze methode kan meer weken worden uitgevoerd totdat je het gewenste gewicht verliest. Echter, zoals in het vorige gedeelte, als je de inname van kokosolie uitbreidt, moet je elke dag oefenen zodat het effect niet contraproductief is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.