De bevalling is een van de belangrijkste momenten in het leven van een vrouw en alles wat deze gelegenheid omringt, kan van grote waarde zijn voor de moeder van de eerste keer. Ademen is geen uitzondering en het is bewezen dat het essentieel is voor het verlichten van pijn veroorzaakt door weeën en zelfs om te helpen bij dilatatie.
Of ze nu te wijten zijn aan angst, nervositeit of angst, toekomstige moeders hebben vaak een slechte ademhaling, wat resulteert in een veel langere en gecompliceerdere bevalling. Vanwege het belang van dit onderwerp, hebben we besloten om je te leren hoe te ademen in de bevalling om pijn te beheersen .
Waarom het belangrijk is om te leren ademen tijdens de bevalling
Het belangrijkste is dat je weet hoe het hele proces van dilatatie begint. Dit wordt uitgevoerd dankzij een hormoon genaamd oxytocine, dat verantwoordelijk is voor het genereren van de weeën die geboorte geven aan de bevalling, evenals het handhaven van een constant ritme zodat de verwijding van de baarmoederhals sneller is.
Wanneer er externe of interne factoren zijn die je angstig of nerveus maken, stopt de segregatie van oxytocine en dat is wanneer complicaties beginnen met dilatatie, hevige pijnen en ineffectieve contracties. Van de kou van de kamer waar je bent, tot je angst om te baren, je kunt een smerige truc spelen op het moment van aflevering en dit is waar ademhaling een super belangrijke rol speelt.
Goed ademen, niet alleen tijdens de bevalling, maar tijdens de zwangerschap helpt endorfines vrij te maken, die zich gedragen als een natuurlijke pijnstiller om ernstige pijn tegen te gaan. Dit samen helpt je om de weeën veel efficiënter te maken en de pijn neemt aanzienlijk af.
Hoe te ademen tijdens de eerste weeën
Wanneer de eerste pijnen die de geboorte aankondigen beginnen te verschijnen, is het heel gewoon om zenuwen of zelfs paniek te voelen; Houd er rekening mee dat wanneer dit gebeurt, uw schouders en nek gespannen zijn, waardoor u in een situatie van stress komt te staan voor u en uw baby, wat kan leiden tot gevoelloosheid van de vingers of duizeligheid. Het belangrijkste is om te kalmeren en de ondiepe of hijgende ademhaling die je presenteert te beheersen.
Wanneer de weeën verschijnen, leun op een tafel, een meubelstuk, sta op of ga op je knieën zitten, net zo comfortabel als je je voelt. Begin diep in te ademen door je neus totdat je voelt dat je buik uitzet. Het normale is dat je een lichte druk in de vagina voelt, maar kalm, dat betekent dat het goed gaat met je. Houd de lucht een paar seconden vast en exhálalo door de neus zo zacht en sonoor; hou het op die manier en wanneer een nieuwe samentrekking komt, moet je opnieuw diep ademhalen.
U bent mogelijk ook geïnteresseerd in dit andere artikel over arbeidsongelijkheidsonderscheidingen herkennen.
Hijgen tijdens sterke weeën
Wanneer echt sterke weeën beginnen, wordt het probleem gecompliceerder, omdat de ademhaling geagiteerd en zelfs oppervlakkiger wordt, echter hijgen is niet allemaal slecht en helpt de buik uit te zetten, waardoor de baarmoeder wordt ingedrukt en de vrijlating van oxytocine.
Het meest aan te raden is om heel diep door de neus in te ademen en zeven keer uit de mond te ademen, dit verwijst naar het sterk verdrijven van de lucht, maar in korte perioden . U kunt geluiden als "uf-uf-uf" gebruiken om uw hijgen efficiënter te maken.
Wanneer je ongeveer 7 of 8 centimeter dilatatie hebt, is de resterende 2 de meest pijnlijke, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om te helpen met bekkenbewegingen om de buik te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren. Je kunt ze op je voeten of in je handen uitvoeren en je ook helpen met een doek die je kunt bijten of hard kunt drukken. Als je moet schreeuwen, schreeuwen, onthoud dan dat het je zal helpen de pijn te beheersen.
Goede ademteugen voor een pijnloze bevalling
Dit staat ook bekend als de uitdrijvingsfase en hier zijn de pijnen een beetje anders en is ademhalen essentieel. Adem diep in, zoveel als je kunt en terwijl je uitademt, druk je op je bekken om gelijke tred te houden met de samentrekking; Het is erg belangrijk dat u uw energie concentreert op de buikspieren en uw lichaam in het algemeen niet belast om uitputting, duizeligheid of misselijkheid te voorkomen, wat normaal kan zijn vanwege de wrijving van de baarmoeder met het peritoneum.
Na de bevalling is het tijd om de placenta te verdrijven en hoewel de grootste pijn al is weggegaan, zijn er nog steeds lichte weeën en hier is diep ademhalen erg belangrijk om het snel te doen. Na hiermee klaar te zijn, is het enige wat overblijft om normaal te ademen en te genieten omdat JULLIE REEDS MAMMA ZIJN!
Nu je weet hoe je arbeid moet inademen om de pijn onder controle te houden, kun je ook geïnteresseerd zijn in dit andere artikel over hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter