Na de bevalling, vooral als het om een keizersnede gaat, zijn er verschillende zorgen waaraan de vrouw zich moet onderwerpen om het herstel te bevorderen en gezond te blijven. Aspecten zoals voedsel en hygiëne zijn bijzonder delicaat omdat ze ook afhankelijk zijn van de gezondheid van de baby, dus in .com geven we enkele tips voor na de bevalling, om de foto te wissen en de sleutels te ontdekken om in deze fase rekening mee te houden .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe uw buik te verlagen na de bevalling - het beste advies

Hoe te voeden?

Voedsel is essentieel in deze periode, vooral als je borstvoeding geeft, moet je dieet in balans zijn en een verscheidenheid aan groenten, peulvruchten, fruit en eiwitten bevatten, bij voorkeur mager, vergeet dan niet de consumptie van vis zoals zalm, tonijn en sardines, rijk aan omega 3 en vitamines. Vermijd gefrituurd voedsel en voedsel dat vol is met verwerkte suikers en als je door blijft gaan met constipatieproblemen, vergroot je de vezelinname, je kunt zelfs een dagelijkse wandeling maken met het kind om je lichaam te activeren en te beginnen met trainen. Als u borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een medicijn of vitaminesupplement inneemt

Mijn hygiëne

Die vrouwen die een C-sectie hebben ondergaan zijn bang om een ​​bad te nemen of een aantal dagelijkse rituelen uit te voeren, de waarheid is dat er niets te vrezen valt, je kunt een bad nemen, je hoofd wassen, de wond nat maken en er zeep op laten dit zal ook helpen om een ​​mogelijke infectie te voorkomen, wees voorzichtig als je droogt met de handdoek, doe het voorzichtig om jezelf geen pijn te doen. Het is belangrijk dat de wond altijd schoon, droog en goed geventileerd is. Als het een natuurlijke bevalling is, moet je het kompres veranderen en de wond ook vaak van voor naar achter schoonmaken. Om ontstekingen en ongemakken te verminderen, kunt u een koud kompres in het gebied aanbrengen

Seksuele relaties

Gedurende de eerste weken na de bevalling, ongeacht of het een keizersnede of een natuurlijke bevalling betreft, is het raadzaam om geen geslachtsgemeenschap te hebben terwijl er sprake is van vaginale bloedingen. Als penetratie na het verdwijnen van het bloeden nog steeds ongemak veroorzaakt, is het raadzaam om naar uw gynaecoloog te gaan . Als je blijft bloeden, maar seks geen ongemak veroorzaakt, vergeet dan niet om een ​​condoom te gebruiken, want in deze fase zou je weer zwanger kunnen worden.

Andere aanbevelingen

- Na de bevalling is het raadzaam om matige lichaamsbeweging te doen en de intensiteit te verhogen terwijl je herstelt, dit zal je helpen om stress te verminderen, de darmtransit te verbeteren en je figuur te herstellen, het is ook een goed moment om te delen met je baby buiten home - Bezoek uw gynaecoloog ongeveer twee maanden na de bevalling om zeker te zijn dat alles in orde is. Probeer te rusten in de perioden waarin de baby slaapt. Het is belangrijk omdat dit angst en mogelijke depressies helpt verminderen. Als u borstvoeding geeft, volg dan deze aanbevelingen over borstvoeding bij borstvoeding. En als u zich verdrietiger dan normaal hebt gevoeld en bang bent voor een postpartumdepressie, geven we u enkele aanwijzingen om het hier te overwinnen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Na de bevalling kunt u op een gematigde manier doorgaan met uw activiteiten, laad tijdens de eerste maand geen groter gewicht dan uw baby
• Verhoog de inspanningen geleidelijk en binnen twee maanden of minder kunt u uw gebruikelijke fysieke activiteiten volledig opnemen