Een schaal gebruiken om je gewicht te kennen is niet zo eenvoudig als het lijkt. Sommige mensen zondigen om heel vaak op de schaal te komen en zonder een vast schema. Dus dat het wegen van jou is geen hel, we leren je hoe je een schaal correct gebruikt. Met deze eenvoudige stappen leert u hoe u uw weegschaal op de juiste manier gebruikt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe guava blad thee bereiden om gewicht te verliezen Stappen te volgen: 1

Meet jezelf voordat je jezelf weegt . Het is essentieel om te weten hoeveel u meet om uw ideale gewicht te kennen.

2

Kom wekelijks op de weegschaal. Ideaal, doe het tussen één en drie keer per week. Vergeet het dagelijks te doen, want uw gewicht kan overdag variëren als gevolg van vochtophoping of maaltijden. Bedenk bovendien dat de weegschaal op een vlak en hard oppervlak moet worden geplaatst.

3

Maak een grafiek om uw gewicht en uw voortgang te beheersen. Je kunt het als een tafel doen door de datum, tijd en het gewicht in te stellen.

4

Zoek een goede schaal. Dankzij nieuwe technologieën hebben we digitale weegschalen bij de hand. Deze zijn nauwkeuriger, omdat ze lichaamsvet meten. Vergeet niet om altijd dezelfde te gebruiken, omdat elke schaal verschillende foutmarges heeft en de resultaten aanzienlijk kunnen variëren.

5

Controleer de nauwkeurigheid . Om de kalibratiefout te minimaliseren, kunt u de nauwkeurigheid van uw weegschaal regelen door een pakket suiker, zout of meel bovenop te plaatsen. Omdat u weet hoeveel het pakket weegt, bepaalt u de foutenmarge van uw weegschaal.

6

Weeg jezelf in het eerste uur. Voor het eten van voedsel en doe het altijd op hetzelfde moment. Denk eraan: vloeistoffen gaan 's nachts verloren. Dus in de ochtend zal je minder wegen. Daarnaast is het raadzaam om uw blaas te legen voordat u zelf weegt.

7

Weeg jezelf altijd zonder kleding of met dezelfde set. Denk dat het afhangt van het soort kleding dat je draagt, het gewicht kan aanzienlijk variëren.

8

Voordat u een wekelijks gewicht vaststelt, is het raadzaam om een bepaald dieet te volgen en dat u uw gewicht niet meetrekt bij de eerste keer dat u zelf weegt. Daarom is het belangrijk om de grafiek te gebruiken, waarmee je echt kunt bepalen wat je kwijt bent, afhankelijk van het dieet en de sport die je regelmatig hebt gedaan.

9

Plan routines Niet obsederen over gewichtsverlies, maar denk niet dat je van de ene dag op de andere zult vallen. Het ideaal is om activiteiten en oefeningen te plannen. Onthoud dat de eerste dagen dat u snel zult afvallen, het belangrijk is om te voorkomen dat u vaak op en neer gaat.

10

Probeer altijd op je ideale gewicht te blijven . Eet gezond en leid een evenwichtig leven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.